Публикации

Уважаемые врачи и весь медицинский персонал! Поздравляем вас с Международным днем врача! В этот особый день мы выражаем вам нашу глубокую благодарность и признательность за преданность профессии и заботу о нашем здоровье.

Ваша мудрость, компетентность и энтузиазм делают вас настоящими героями нашей жизни. Вы стоите на передовой, сражаясь за наше благополучие и спасая тех, кто нуждается в помощи. Ваш труд приносит облегчение и надежду миллионам людей. Здоровья,процветания и удачи!❤️

Семейный медицинский центр - рекомендует пройти обследование и провакцинироваться, чтобы быть здоровым и не бояться выходить на улицу!

🩺Актуальное расписание наших врачей - на сайте СМЦ https://med-centr.su/raspisanie.html

УВАЖАЕМЫЕ УЧИТЕЛЯ!

Сегодня мы хотим поздравить вас с прекрасным праздником - Днем учителя. Вы играете невероятно важную роль в жизни каждого человека, ведь вы являетесь наставниками, наряду с родителями, в формировании наших знаний, навыков и ценностей.

Ваше терпение, энтузиазм и преданность своей профессии делают вас настоящими героями. Вы сеете знания, выращиваете таланты и помогаете нам раскрыть свой потенциал. Ваша работа - это искусство, которое требует постоянного совершенствования и самоотдачи.

С праздником, дорогие учителя! Желаем вам крепкого здоровья, радости, вдохновения и успехов в вашей благородной миссии.

С уважением
Семейный медицинский центр ❤

Связь между сном и здоровьем

Сон – это один из самых важных компонентов здорового образа жизни. Каждый человек нуждается в достаточном количестве сна, чтобы поддерживать свое физическое и психическое здоровье.


Недостаток сна может привести к:

ухудшению настроения, уменьшению концентрации внимания, повышению уровня стресса и депрессии.
Длительный период недостатка сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем:
ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и другие заболевания.

Чтобы избежать этих проблем, необходимо следить за качеством своего сна. СОВЕТЫ от врача-терапевта Елагиной Натальи Юрьевны как отдыхать и улучшить свой сон:

Соблюдайте режим сна. Ложитесь и вставайте каждый день в одно и то же время. Это поможет организму настроиться на правильный цикл сна и бодрствования.

Создайте комфортные условия для сна. Убедитесь, что ваша спальня прохладная, тихая и темная.
Избегайте употребления алкоголя и кофе перед сном. Эти вещества могут нарушить цикл сна и привести к бессоннице.

Расслабляйтесь перед сном. Примите теплую ванну, почитайте книгу или послушайте музыку, чтобы успокоить свой организм и подготовить его ко сну.

Ограничьте время за экранами гаджетов. Излучаемый синий свет может нарушить цикл сна.

🩺Актуальное расписание наших врачей - на сайте СМЦ https://med-centr.su/raspisanie.html

Сохраняй Чек-лист: как подготовиться к вакцинации

Семейный медицинский центр ❤

📞Записаться на консультацию можно по тел. 8 863 310-91-31
🩺Актуальное расписание наших врачей - на сайте СМЦ https://med-centr.su/raspisanie.html