Почему у современных детей так часто возникают проблемы с опорно-двигательным аппаратом?
На связи врач ЛФК восстановительного медицинского центра "Биодинамика", Данилевская Тамара Валерьевна.
Причины возникновения проблем с опорно-двигательным аппаратом у детей банальны:
📌Сидячий образ жизни: Современные дети проводят много времени за компьютерами, планшетами и телефонами. Длительное сидение в неправильной позе приводит к искривлению позвоночника и другим проблемам.
📌Недостаток физической активности: Отсутствие регулярных физических упражнений ослабляет мышцы и снижает гибкость суставов.
📌Неправильное питание: Недостаток необходимых витаминов и минералов, таких как кальций и витамин D, витамины группы В, магния и многих других негативно сказывается на здоровье костей. С современной пищей мы часто не дополучаем необходимое количество витаминов и минералов.
📌Тяжелые школьные рюкзаки: Неправильно подобранный и чрезмерно нагруженный рюкзак приводит к проблемам с осанкой и позвоночником, если ранее спину ребёнка не укрепляли
📌Плохая осанка: Привычка сутулиться или сидеть в неправильной позе также может стать причиной проблем с позвоночником и суставами.
Что делать родителям?
✅Поощряйте физическую активность: Запишите ребенка в спортивную секцию или на занятия по ЛФК. Регулярные упражнения помогут укрепить мышцы и улучшить осанку.
✅Следите за осанкой: Обучите ребенка правильной осанке и следите за тем, как он сидит за столом, носит рюкзак и занимается другими повседневными делами.
✅Обеспечьте правильное питание: Включайте в рацион ребенка продукты, богатые кальцием и витамином D, такие как молочные продукты, рыба и зелень.
✅Организуйте рабочее место: Создайте комфортные условия для занятий и работы за компьютером. Стол и стул должны быть подобраны по росту ребенка.
✅Регулярные осмотры: Периодически проходите осмотры у врача-ортопеда или специалиста ЛФК для раннего выявления и коррекции возможных проблем.
✅Помните, что здоровье вашего ребенка - в ваших руках. Регулярные физические нагрузки, правильное питание и внимательное отношение к осанке помогут предотвратить многие проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Каждый родитель хочет, чтобы его ребёнок рос здоровым и крепким. Поэтому рекомендуем во время летних каникул заниматься здоровьем ребёнка и не откладывать его на "потом".
Посещайте врача ЛФК не для справки на секцию, а для того, чтобы убедиться в отсутствии проблем.
_____________________
Восстановительный медицинский центр "Биодинамика"
Ростов-на-Дону
Текучёва 149
Здание бассейна "Волна"
8 863 260 98 60
На связи врач ЛФК восстановительного медицинского центра "Биодинамика", Данилевская Тамара Валерьевна.
Причины возникновения проблем с опорно-двигательным аппаратом у детей банальны:
📌Сидячий образ жизни: Современные дети проводят много времени за компьютерами, планшетами и телефонами. Длительное сидение в неправильной позе приводит к искривлению позвоночника и другим проблемам.
📌Недостаток физической активности: Отсутствие регулярных физических упражнений ослабляет мышцы и снижает гибкость суставов.
📌Неправильное питание: Недостаток необходимых витаминов и минералов, таких как кальций и витамин D, витамины группы В, магния и многих других негативно сказывается на здоровье костей. С современной пищей мы часто не дополучаем необходимое количество витаминов и минералов.
📌Тяжелые школьные рюкзаки: Неправильно подобранный и чрезмерно нагруженный рюкзак приводит к проблемам с осанкой и позвоночником, если ранее спину ребёнка не укрепляли
📌Плохая осанка: Привычка сутулиться или сидеть в неправильной позе также может стать причиной проблем с позвоночником и суставами.
Что делать родителям?
✅Поощряйте физическую активность: Запишите ребенка в спортивную секцию или на занятия по ЛФК. Регулярные упражнения помогут укрепить мышцы и улучшить осанку.
✅Следите за осанкой: Обучите ребенка правильной осанке и следите за тем, как он сидит за столом, носит рюкзак и занимается другими повседневными делами.
✅Обеспечьте правильное питание: Включайте в рацион ребенка продукты, богатые кальцием и витамином D, такие как молочные продукты, рыба и зелень.
✅Организуйте рабочее место: Создайте комфортные условия для занятий и работы за компьютером. Стол и стул должны быть подобраны по росту ребенка.
✅Регулярные осмотры: Периодически проходите осмотры у врача-ортопеда или специалиста ЛФК для раннего выявления и коррекции возможных проблем.
✅Помните, что здоровье вашего ребенка - в ваших руках. Регулярные физические нагрузки, правильное питание и внимательное отношение к осанке помогут предотвратить многие проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Каждый родитель хочет, чтобы его ребёнок рос здоровым и крепким. Поэтому рекомендуем во время летних каникул заниматься здоровьем ребёнка и не откладывать его на "потом".
Посещайте врача ЛФК не для справки на секцию, а для того, чтобы убедиться в отсутствии проблем.
_____________________
Восстановительный медицинский центр "Биодинамика"
Ростов-на-Дону
Текучёва 149
Здание бассейна "Волна"
8 863 260 98 60
Источник: https://vk.com/wall-94175294_1339
Пост №16277, опубликован 24 июн 2024