Публикации

Мы подготовили для вас подборку полезных трав для вашего здоровья 😍

Сохраняйте этот пост к себе ❤️

Щитовидная железа играет важную роль в регуляции метаболизма и производстве гормонов, которые влияют на работу всех органов и систем организма 👩🏼‍⚕️

Регулярная проверка щитовидной железы позволяет выявить возможные нарушения в ее функционировании и своевременно начать лечение 💪

Скоро наступят холода, а это время, когда организм становится более уязвимым для заболеваний 🥶

Но не стоит беспокоиться, ведь мы подготовили для вас список полезных чаев, которые помогут справиться с простудой.

Не забывайте о своем здоровье и принимайте меры, чтобы защитить свой организм от возможных заболеваний.

Сохраняйте к себе нашу подборку ❤️

Мы подготовили для вас подборку полезных трав для вашего здоровья 😍 Часть 2.

Сохраняйте этот пост к себе ❤️

ТОП-5 советов по поддержанию здоровья.

Заботиться о собственном здоровье нужно каждый день, чтобы хорошо себя чувствовать, вести интересную жизнь, совершать новые открытия и просто радоваться окружающему миру. Начните с простых действий и вы заметите, как ваше самочувствие улучшится:

✅ Правильное питание — ешьте больше свежих овощей и фруктов, пейте достаточно чистой воды, ограничьте жиры в вашем рационе, постарайтесь меньше добавлять в блюда соль и сахар и не забывайте о цельных злаках, рыбе, твороге, нежирном мясе.

✅ Отказ от вредных привычек — курение и алкоголь повышают вероятность различных заболеваний, снижают память, ухудшают внешний вид и расшатывают эмоциональное состояние, а все это отрицательно сказывается на самочувствии человека.

✅ Физическая активность — выберите занятия, которые приносят удовольствие и каждый день хотя бы полчаса посвящайте упражнениям, ведь даже обычные прогулки на свежем воздухе помогут защитить организм от многих проблем со здоровьем.

✅ Полноценный сон — для хорошего самочувствия важен 7-9-часовой сон, это позволит отдохнуть, расслабиться, справится с тревожность и снизить уровень стресса.

✅ Регулярная профилактика — своевременная вакцинация, диспансеризация и профилактические осмотры помогут выявить заболевание на ранней стадии и предотвратить его развитие.

Заботьтесь о себе, чтобы жить здорово!

#знакомыйдоктор #медицинскийцентр