Самые полезные семена 👇🏻
Речь идет о тыквенных семечках, которые полезны для организма во многих отношениях!
Одна порция (точнее, унция, то есть примерно 28 грамм) семян содержат 18% от суточной нормы цинка, 13% от нормы железа, 37% от нормы магния и 40% от нормы меди 😱
И это отличные показатели, учитывая, насколько эти вещи важны для организма: цинк поддерживает нашу иммунную систему и помогает заживлять раны; железо необходимо для производства здоровых эритроцитов и питания иммунных клеток; магний играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца и функции мозга; медь помогает организму вырабатывать энергию, производить эритроциты и формировать соединительную ткань.
Семена тыквы содержат мало углеводов, но при этом в них много растительного белка и полезных для сердца жиров 🫀Одним словом, отличный выбор для перекуса 👍🏻
Будьте здоровы 💚
Речь идет о тыквенных семечках, которые полезны для организма во многих отношениях!
Одна порция (точнее, унция, то есть примерно 28 грамм) семян содержат 18% от суточной нормы цинка, 13% от нормы железа, 37% от нормы магния и 40% от нормы меди 😱
И это отличные показатели, учитывая, насколько эти вещи важны для организма: цинк поддерживает нашу иммунную систему и помогает заживлять раны; железо необходимо для производства здоровых эритроцитов и питания иммунных клеток; магний играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца и функции мозга; медь помогает организму вырабатывать энергию, производить эритроциты и формировать соединительную ткань.
Семена тыквы содержат мало углеводов, но при этом в них много растительного белка и полезных для сердца жиров 🫀Одним словом, отличный выбор для перекуса 👍🏻
Будьте здоровы 💚
Источник: https://vk.com/wall-189450158_1119
Пост №15610, опубликован 29 мая 2024