Публикации

Сколько именно нужно сидеть, стоять, ходить и спать? 🤔

Количество времени, которое вам нужно уделять физической активности, звучит внушительно – ⌛️ 4 часа в день. Но все не так страшно, как может показаться 😌

Исследователи проанализировали поведение 2000 человек в течение суток, чтобы определить лучшее для здоровья сочетание нагрузки и отдыха 💤

Усредненные цифры получились примерно такими: восемь часов сна, пять часов стояния, шесть часов сидения и четыре часа, разделенных между легкой и умеренной физической активностью 💪🏻 Это, как минимум, улучшает состояние сердца! 🫀

👉🏻 Умеренная физическая активность – это оживленная ходьба или езда на велосипеде, бег трусцой, прыжки и аэробика 🚵‍♂️

👉🏻 Легкая физическая активность – это почти все, что угодно, от ходьбы и приготовления пищи до выполнения домашних дел и громкого смеха 😄

Так что быстро ходим и читаем смешные анекдоты, чтобы быть в тонусе 😉

Как работают солнцезащитные крема и как их использовать? 🤔

Защита от солнца – залог здоровья и красоты кожи! ☀️🌴 Солнцезащитные кремы являются нашим надежным союзником в борьбе с вредными ультрафиолетовыми лучами 🌞

Но как же они работают и как правильно использовать? 👇🏻

Во-первых, солнцезащитные кремы содержат специальные фильтры, которые поглощают или отражают ультрафиолетовые лучи, предотвращая их проникновение в глубокие слои кожи. Это помогает предотвратить ожоги, солнечные пятна и преждевременное старение кожи 🙅‍♀️🚫

Во-вторых, чтобы солнцезащитный крем был эффективным, необходимо правильно его использовать. Наносите крем на кожу за ⌛️ 15-20 минут до выхода на солнце, чтобы он успел впитаться. Не забывайте наносить крем на все открытые участки тела, включая лицо, шею, руки и ноги!

Также важно помнить, что солнцезащитный крем нужно периодически обновлять, особенно после купания или потоотделения. Используйте крем с SPF (защитным фактором) не менее 30 для надежной защиты 🌡️

Не забывайте о своей коже и ее здоровье! Защитите себя от солнечных лучей и наслаждайтесь летом безопасно и красиво! 🩵

❗️ВНИМАНИЕ❗️Лабораторная служба «Хеликс» продлила срок АКЦИИ «Здоровая весна» ДО 13.06.24 🔥

Холод, недостаток солнца и однообразное питание могут стать причинами основных дефицитов, которые влияют на общее самочувствие – жизненный тонус человека 😫 Поэтому долгожданная весна – самое время проверить состояние организма после зимнего сезона!

В комплекс «Здоровая весна» входят:

✔️ Клинический анализ крови
✔️ Ферритин
✔️ Витамин D, 25-гидрокси (кальциферол)
✔️ Тиреотропный гормон (ТТГ)

❗️Стоимость 1290₽ ❗️

(+ стоимость забора крови).
Если у вас остались вопросы, звоните по номеру: 8 (800) 700 30 43 🙌🏻

НОВОСТИ ИЗ МИРА МЕДИЦИНЫ 👇🏻

Вакцина от меланомы проходит испытания!

Уникальный препарат находится на третьей стадии испытаний. Участие принимают сотни пациентов, каждому из которому вводится индивидуально разработанная вакцина. Ее задача – помочь организму выследить раковые клетки и предотвратить ❌ возвращение болезни. Это значительно увеличивает шанс на выздоровление!

Меланома – самая смертоносная форма рака кожи. Ежегодно в мире диагностируется порядка 320 тысяч случаев этой болезни 😩

Только подумайте: вакцина от рака! Очень надеемся, что она окажется действенной.

Самые полезные семена 👇🏻

Речь идет о тыквенных семечках, которые полезны для организма во многих отношениях!

Одна порция (точнее, унция, то есть примерно 28 грамм) семян содержат 18% от суточной нормы цинка, 13% от нормы железа, 37% от нормы магния и 40% от нормы меди 😱

И это отличные показатели, учитывая, насколько эти вещи важны для организма: цинк поддерживает нашу иммунную систему и помогает заживлять раны; железо необходимо для производства здоровых эритроцитов и питания иммунных клеток; магний играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца и функции мозга; медь помогает организму вырабатывать энергию, производить эритроциты и формировать соединительную ткань.

Семена тыквы содержат мало углеводов, но при этом в них много растительного белка и полезных для сердца жиров 🫀Одним словом, отличный выбор для перекуса 👍🏻

Будьте здоровы 💚