🌐К Всемирному дню борьбы с остеопорозом.
Остеопороз — заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов.
Как профилактировать развитие остеопороза:⤵️
🔘Обсудить с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований.
🔘Корректировать уровень витамина D при его дефиците, согласовать со специалистом профилактическую дозу витамина D3.
🔘Употреблять продукты питания, содержащие кальций. При его дефиците риск остеопороза повышен.
🔘Иметь достаточную физическую активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу.
❗️Задуматься о профилактике никогда не поздно. Особенно с учетом того, к каким тяжелым последствиям приводит остеопороз. Он способен значительно снизить качество жизни, поменять социальную роль и свести на нет жизненный настрой.
❗️Если вовремя начать профилактику, то риск переломов снизится больше чем на 50%. И главное правило профилактики – постоянство!
Позаботьтесь о себе сейчас и будьте здоровы!
Полезно? Поделитесь!👍
#остеопороз
#профилактикаостеопороза
Остеопороз — заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов.
Как профилактировать развитие остеопороза:⤵️
🔘Обсудить с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований.
🔘Корректировать уровень витамина D при его дефиците, согласовать со специалистом профилактическую дозу витамина D3.
🔘Употреблять продукты питания, содержащие кальций. При его дефиците риск остеопороза повышен.
🔘Иметь достаточную физическую активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу.
❗️Задуматься о профилактике никогда не поздно. Особенно с учетом того, к каким тяжелым последствиям приводит остеопороз. Он способен значительно снизить качество жизни, поменять социальную роль и свести на нет жизненный настрой.
❗️Если вовремя начать профилактику, то риск переломов снизится больше чем на 50%. И главное правило профилактики – постоянство!
Позаботьтесь о себе сейчас и будьте здоровы!
Полезно? Поделитесь!👍
#остеопороз
#профилактикаостеопороза
Источник: https://vk.com/wall-217327401_115
Пост №8066, опубликован 18 окт 2023