Публикации

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте.

🔘Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

🔘У людей с гиподинамией на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. При низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы вырастает на 21%.

🔘Повышение уровня физической активности убирает симптомы депрессии и тревоги.

🔘Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.

🔘Физическая активность дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма.

Будьте активны и здоровы!

#здоровыйобразжизни
#ЗОЖ
#профилактика

Как уберечь ребёнка от искривления позвоночника?

Сколиоз часто встречается у детей. На это влияет много факторов: неправильная эргономика рабочего места, плохое освещение, гаджеты.

Профилактические осмотры помогут на ранней стадии выявить нарушения осанки.

✅ В карточках собрали полезные советы, которые помогут предупредить развитие заболевания.

В Ростовской области в мессенджере «Телеграм» создана система медицинских чатов, с помощью которой было получено более четырех тысяч обращений. Свыше 70% проблем были решены в течение двух часов.

Как отметил министр здравоохранения Ростовской области Юрий Кобзев, на Дону действуют 55 медчатов, по одному в каждом населённом пункте. Подобный формат работы помогает быстрее реагировать на проблемы жителей и выстраивает диалог между врачом и пациентом.

✅ Получить консультацию можно с понедельника по субботу с 08:00 до 20:00. Чтобы найти чат вашего города или района, перейдите по ссылке: https://clck.ru/34rc67

❗️ Важно: назначение лечения и медицинские советы в чате получить нельзя.

Как обнаружить болезнь сердца на ранней стадии?
 
Боль в сердце - не единственный симптом заболеваний сердечно- сосудистой системы.

Как обнаружить болезнь сердца на ранней стадии, рассказала врач-кардиолог высшей категории, член Российского кардиологического общества и Общества специалистов сердечной недостаточности, член Санкт-Петербургского союза врачей Момот Елена Васильевна.

Более подробно в нашей инфографике 🔼

Полезно? Поделитесь!👍

#кардиология

КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ?

Глаза – это одни из самых важных и уязвимых органов человеческого тела, которые позволяют нам видеть мир во всей красе.

Профилактика глазных заболеваний является очень важной задачей для каждого человека.

Рассмотрим несколько советов, которые помогут сохранить здоровье глаз.⤵️

🔘Гигиена глаз. Регулярное мытье рук перед контактом с глазами помогает предотвратить заражение;

🔘Правильное питание. Орехи, рыба, бобовые, цитрусовые и овощи, богатые антиоксидантами и витаминами A, C, E, а также минералами, способствующими укреплению зрения (цинк и селен);

🔘Очки с УФ-фильтром. Для защиты глаз от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей;

🔘Регулярное посещение офтальмолога. Даже если у вас нет видимых проблем со зрением, обследование может выявить начальные стадии заболеваний, таких как глаукома или дегенерация сетчатки;

🔘Периодическая гимнастика для глаз.

Здоровье глаз - это неотъемлемая часть здоровья всего организма, поэтому берегите их и заботьтесь о них ежедневно.

Полезно? Поделитесь!👍

#советдня