Публикации

Зелёный деревянный дракон стал символом 2024 года. Если верить гороскопу, то он любит всё необычное и изысканное. 🍌🍍☺️
В карточках собрали подборку полезных и вкусных продуктов, которые точно нужно ввести в рацион в новом году.
Сохраняйте и делитесь с друзьями.👇

Здоровые каникулы всей семьей.

Режим и распорядок дня важно сохранять даже в выходные и праздники. Это облегчит жизнь как во время каникул, так и после них - не придется «перестраиваться».

Как провести время с пользой на новогодних каникулах в нашей инфографике🔼

#зож

Каким должен быть режим сна в праздники?

В период новогодних праздников многие сталкиваются с проблемой сохранения режима сна.

Напоминаем о важности полноценного и спокойного сна для здоровья человека и рекомендуем придерживаться следующих правил 🔼

Соблюдение данных рекомендаций поможет организму отдохнуть и спокойно войти в рабочий график.

#зож

ПРАЗДНИКИ - НЕ ПОВОД ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ АЛКОГОЛЬНЫМИ НАПИТКАМИ!

Разумный подход и мера - вот правила, которыми следует руководствоваться при употреблении любого алкоголя.

🔘Алкоголь - это психоактивное вещество, вызывающее зависимость.

🔘Употребление алкоголя признано причиной более 200 болезней и травм.

🔘Не менее 40 болезней и травм имеют 100% связь с употреблением алкоголя.

🔘Риск различных несчастных случаев при опасном потреблении алкоголя повышается в 6 раз, вероятность ДТП - в 4 раза.

Потребление алкоголя - это всегда риск.

Безопасный градус - 0

Полезно? Поделитесь! 👍

#зож

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте.

🔘Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

🔘У людей с гиподинамией на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. При низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы вырастает на 21%.

🔘Повышение уровня физической активности убирает симптомы депрессии и тревоги.

🔘Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.

🔘Физическая активность дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма.

Будьте активны и здоровы!

#здоровыйобразжизни
#ЗОЖ
#профилактика