Публикации

Пешие прогулки — это приятная возможность сохранить здоровье.❤️

Ходьба не требует специальной подготовки, оборудования и спортивной формы. Зато она укрепляет иммунитет, сердце и сосуды, снижает стресс и улучшает сон.

Прогулки на свежем воздухе особенно полезны для тех, кто ведёт сидячий образ жизни, и для пожилых людей.

✅ Как сделать пешие прогулки ещё более полезными для здоровья:

• гуляйте за полтора-два часа до или после еды;
• дышите через нос;
• используйте удобную обувь;
• по возможности гуляйте в парках, подальше от дорог.

#пользаходьбы #гп4Ростов #здоровьенаселения

Всё лето инструкторы Всероссийского проекта «Первая помощь» обучали школьников и студентов Дона, как правильно вести себя в опасных ситуациях, оказывать первую медицинскую помощь.

31 октября в Азове на региональном чемпионате «Первая помощь» ребята от 14 до 17 лет покажут свои навыки.

Соревнования также направлены на формирование характера и активной социально-ответственной позиции у молодёжи, — отметил первый заместитель губернатора Ростовской области Игорь Гуськов.

Победители окружного этапа представят Дон на Всероссийском чемпионате по оказанию первой помощи в Москве.

Осень – традиционно сезон гриппа и простуды.

В управлении Ростпотребнадзора региона подъема заболеваемости ждут не раньше середины ноября. В целом по области незначительный рост вирусных заболеваний зафиксирован только среди детей и подростков.

Заслуженный врач России Михаил Каган дал несколько советов, как быстрее справиться с простудой.

Смотрите подробности в наших карточках и сохраняйте.

Почти 32 млн рублей получит Ростовская область на оснащение больниц и эндокринных центров

Всего между регионами России разделят более 3,6 млрд рублей федерального бюджета. На эти деньги создадут и обновят эндокринологические центры, оснастят сельские больницы оборудованием для диагностирования сахарного диабета.

- Нужно обеспечить равную доступность и высокое качество медицинской помощи, в том числе и тем, кто не имеет возможности регулярно посещать врача, – отметил председатель правительства РФ Михаил Мишустин.

Напомним, за 6 лет на Дону на оказание высокотехнологической медпомощи направили почти 13 млрд рублей.

#Ростовскаяобласть #Здравоохранение

🗓С 30 октября по 5 ноября 2023 года в России проходит Неделя сохранения душевного комфорта, приуроченная к Международной неделе осведомленности о стрессе.

🔹Стресс (переводится как «напряжение») — это нормальная физиологическая реакция организма. Стресс бывает как положительным (радостное известие), так и отрицательным (ссора, обида).

🔺️Выделяют три стадии стресса:
- Тревога (учащается дыхание, повышается давление);
- Адаптация (организм приспособился, тревога притупляется, но в этот момент может начать снижаться иммунитет);
- Истощение (начинаются нарушения поведения, ухудшение самочувствия). Далее может последовать болезнь.

❗️Организм может ответить на стресс заболеванием абсолютно любого органа или систем.

✅Как справиться со стрессом?
- Здоровое питание и двигательная активность
- Здоровый сон
- Время для хобби, спорта, медитации
- Фокусируйтесь на положительных эмоциях
- Ограничивайте потребление негативной информации из Интернета и СМИ.

❗️Если вы чувствуете, что вам тяжело, не можете справиться с ситуацией, обращайтесь за профессиональной помощью.
#стресс #тревога #душевныйкомфорт #гп4Ростов