Публикации

Язвительный вкус

Поднимите руку те, кто в течение многих лет был уверен, что острые продукты вызывают появление язв в желудке. Вы ошибались! Язвы у нас появляются, когда защитный слой слизи в желудке (бикарбонатный) истончается или вообще исчезает, а соляная кислота начинает разрушать свою же слизистую.

При этой болезни необходимо соблюдать строгую диету. Под запретом должны находиться все острые блюда. Строгая диета, достаточный объём пищи и отказ от вредных привычек должны быть нормой для человека, страдающего гастритом.

При обострении должен соблюдаться щадящий режим, который состоит в полном отказе от пищи, способствующей выделению желудочного сока, и избегании сочетаний продуктов, которые тяжело перевариваются.

Диету для больных язвой желудка называют столом №1. В периоды обострений врачи советуют использовать более ужесточённый вариант — стол №1а. А в периоды ремиссии, привычные блюда можно совмещать с немного вредной едой. Главное, следить за самочувствием и строго соблюдать рекомендации врачей.

Так ли полезно масло кокоса?

Современный мир буквально повернут на правильном питании. Суперфудами года объявляются то авокадо, то семена льна, то кокос. Особой популярностью среди адептов правильного питания пользуется масло кокоса.

Но американские учёные выяснили, что кокосовое масло — не то, чем кажется. Они собрали более 16 исследований о свойствах этого продукта. Во всех работах кокосовое масло сравнивалось с другими маслами, используемыми в кулинарии. Преимущественно — с жидкими растительными (оливковым, подсолнечным, рапсовым, соевым, кукурузным и т. д.), а также с твёрдыми маслами: пальмовым и сливочным.

Оказалось, что кокосовое масло влияет на все показатели холестерина, повышая: общий холестерин — на 14,69 мг/дл; вредный холестерин (его обозначают как ЛПНП) — на 10,47 мг/дл (повышение на 8,6%); полезный холестерин (ЛПВП) — на 4.00 мг/дл (повышение на 7,8%).

Анти-кокосовое исследование провели и бразильские ученые. Правда эксперимент они проводили на мышах. В течение восьми недель здоровым животным давали кокосовое масло в эквиваленте примерно одной столовой ложки (13 граммов). Спустя месяц учёные выявили закономерность: животные, получавшие пищевую добавку, значительно набрали в весе, находились в тревожном состоянии и страдали от воспалений центральной нервной системы, жировых тканей и печени.

С кокосовым маслом необходимо быть аккуратным. Его злоупотребление может привести к повышению холестерина, ожирению и аллергическим реакциям. Употребляйте с умом!

Уметь оказать первую помощь…

нужно всегда! Но особенно во всемирный день оказания первой медицинской помощи. Он отмечается ежегодно во вторую субботу сентября. В 2023 году мероприятия проходят 9 сентября. В этот день врачи и работники скорой помощи проводят лекции о том, как оказать первую помощь человеку и спасти жизнь.

Этот день отмечают не только медики, спасатели и сотрудники полиции. Но и неравнодушные жители многих стран, которые хотя бы раз спасли бесценную человеческую жизни.

А вы знали об этом празднике?

Осень — время иммунитета?

Простая истина звучит так, иммунитет нужно поддерживать всегда. Но осенью необходимо быть особо внимательным к своему здоровью. Иначе оно может пострадать от вирусов, простуд и просто неподходящего образа жизни.

Улучшить качество жизни и продлить сезон здоровья возможно. Для этого достаточно:

1) Сохраняйте позитивный настрой. Часто осень становится порой стрессов, поэтому, важно научиться справляться с дурным настроением и помнить, что работа - это не вся ваша жизнь. Позитивные аффирмации и отличный настрой в течение дня помогут не попасть в рутину.

2) Соблюдайте режим питания и выбирайте здоровую пищу. Это простое правило, известное всем и каждому, увы, зачастую игнорируется. Многие ищут отговорки о нехватке времени, заедая рабочие дни бутербродами. Но именно сырые свежие овощи и фрукты помогают налаживать жизнь и добавлять в неё яркие краски.

3) Не забываем о физических нагрузках! Гиподинамия — болезнь XXI века. А физические нагрузки мобилизуют внутренние ресурсы человека и повышают настроение. Но для крепкого иммунитета можно и не тягать железо. Достаточно будет долгих прогулок пешком.

4) Крепкий сон. Во время сна запускается усиленный синтез гормонов, отвечающих за капитальный ремонт как физической, так и психической стороны нашего здоровья. И так как просыпаться утром становится сложнее, потому что за окном еще темно, в идеале укладываться спать до 23:00.

5) Бросайте вредные привычки! Алкоголь и табак способны снизить даже самый крепкий иммунитет. Ваш организм начнёт самоочищаться от ядов и скажет вам спасибо.

А какие осенние рекомендации соблюдаете вы?

Чистый путь

С «Частной скорой помощью №1»! Мы предлагаем для вас кодирование от наркотической зависимости. Вы сможете раз и навсегда покончить с наркотиками и начать новую жизнь. Лечение проходит анонимно, а данные пациента не попадают в третьи руки.

Начните здоровую жизнь!