Публикации

Школьные годы здоровые…

Первое сентября не за горами. Но подготовиться к нему никогда не поздно! Достаточно завести несколько полезных и правильных привычек. И среди них мы можем выделить:

— Планирование. Подобный навык необходимо развивать ещё до школы. Оно поможет правильно распределить день и частично снять груз домашних заданий. Расписание можно разработать совместно с ребёнком. Красивый блокнот, фломастеры и ручки, наклейки привлекут внимание детей.

— Умение поставить цель и достичь её. Цель даст понимание, зачем ребёнок занимается спортом или, например, учит языки. А ещё поможет выработать лидерские качества.

— Чтение книг! Оно помогает развивать у ребёнка фантазию. Также читающие дети не страдают от, так называемого, летнего спада навыков восприятия, который проявляется, когда ребёнок долго не посещает школу. А ещё хорошая литература помогает объединить и укрепить семью.

— Интерес к физическим упражнениям. И если пятилетнего или семилетнего ребенка не нужно принуждать к спорту, то девяти или одиннадцатилетнего подростка убедить в пользе спорта необходимо. Упражнения способны облегчить физические и психологические изменения, через которые проходят дети в этом возрасте из-за гормонального взрыва, вызванного пубертатным периодом.

— Привычка запоминать. Её «ноги» растут из умения ребёнка запоминать и учиться чему-то новому. Для умных тренировок идеально подойдут стихи, короткие рассказы и даже простые математические формулы.

При желании, вы можете добавить ещё множество полезных привычек, которые помогут успешно войти в школьный год. Ведь только вы знаете своего ребёнка от и до!

Благодарим вас!

Правила питания в жару

Лето вроде кончается, но жара продолжается даже в центральных регионах России. И многие пытаются понять, как правильно питаться в самые жаркие дни? Никакой тайны и сложности в этом нет!

Делимся советами о том, как не нарушить правила аппетита:

1)Исключите сладкие напитки из рациона. Сладкая газировка не утоляет жажду, но заставляет подниматься и опускаться уровень сахара в крови. Замените её минеральной или чистой водой.

2)Старайтесь питаться систематически. Не пропускайте приёмы пищи и ешьте небольшими порциями. Иначе вам будет ещё сложнее переносить жаркую погоду.

3)В жару диетологи советуют сместить основные приёмы пищи. Завтрак желательнее начать в 7 утра, а обед – в 11:00. Ужин тоже начать пораньше – после 18:00 и добавить вечерний лёгкий перекус в 21:00.

4)Пейте горячие напитки. Парадокс, но горячий чай поможет охладиться в жаркий летний день. Они регулируют потоотделение и после них нет чувства жажды.

5)Ограничьте употребление сладкого и алкоголя. Они могут спровоцировать обезвоживание организма и ухудшить обмен веществ. Предпочтите свежие фрукты сладостям, а нежное вино - крепким спиртным напиткам.

Правильное питание летом — залог лёгкости и энергии!

О чём я забыл?

«Частная скорая помощь №1» поможет вам вспомнить! Мы предлагаем лечение альцгеймера в стационаре. Гарантируем для каждого пациента индивидуальный подход, внимание и заботу медсестёр и постоянное наблюдение под присмотром опытных врачей.

Будьте здоровы с «Частной скорой помощью №1»!

Язвительный вкус

Поднимите руку те, кто в течение многих лет был уверен, что острые продукты вызывают появление язв в желудке. Вы ошибались! Язвы у нас появляются, когда защитный слой слизи в желудке (бикарбонатный) истончается или вообще исчезает, а соляная кислота начинает разрушать свою же слизистую.

При этой болезни необходимо соблюдать строгую диету. Под запретом должны находиться все острые блюда. Строгая диета, достаточный объём пищи и отказ от вредных привычек должны быть нормой для человека, страдающего гастритом.

При обострении должен соблюдаться щадящий режим, который состоит в полном отказе от пищи, способствующей выделению желудочного сока, и избегании сочетаний продуктов, которые тяжело перевариваются.

Диету для больных язвой желудка называют столом №1. В периоды обострений врачи советуют использовать более ужесточённый вариант — стол №1а. А в периоды ремиссии, привычные блюда можно совмещать с немного вредной едой. Главное, следить за самочувствием и строго соблюдать рекомендации врачей.