Публикации

Чем заняться этим летом?

Выражение «лето — это маленькая жизнь», знакомо многим из нас. Но еще лето — это возможность приобрести новые полезные привычки, о которых мы забыли или и вовсе никогда не практиковали.
И среди полезных летних практик врачи предлагают:

1. Принимать солнечные ванны. Для этого можно не ехать к морю, достаточно выходить на солнце на 12-15 минут. За этот промежуток времени, вы не получить повреждение кожи. Зато сможете нормализовать внутренние часы, снизить риск депрессии и бессонницы, скорректировать артериальное давление.

2. Прогулки на свежем воздухе. Хорошая погода — отличный повод для прогулки. Любая физическая активность способствует укреплению иммунитета, улучшает работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление и помогает сбросить пару килограмм.

3. Полюбите холод. Возьмите в привычку умываться прохладной водой каждое утро — это отличный способ улучшить состояние кожи практически даром. Кратковременное воздействие низкой температурой улучшает ток крови, выравнивает тон кожи, уменьшает выработку себума и контролирует жирный блеск.

4. Съездите за город!Пребывание за городом - хороший способ снизить уровень гормона стресса кортизола, который является фактором ускоренного старения организма. Вылазки на природу улучшают зрение, снижают риск депрессивных расстройств.

Не по пути: алкоголь и жара

Алкоголь и жаркая июньская погода несовместимы — это аксиома, которую многие не хотят воспринимать всерьез. А некоторые уверены, что баночка пива или бокал вина не только могут скрасить летний день, но и убрать жажду. Но что на самом деле?

Прежде всего, алкоголь нарушает работу систем охлаждения и оповещения о перегреве. Поэтому здоровый взрослый, который пьет спиртное на жаре, рискует больше остальных стать жертвой солнечного удара.

Влияет алкоголь и на кожу, причем моментально. Он расширяет капилляры в коже при этом блокируя поступление в кровь гормона вазопрессина. В результате, примерно через 10 минут после употребления спиртных напитков кожа начинает сильнее отдавать тепло. А еще усиливается потоотделение и потеря жидкости вместе с мочой.

Расширение капилляров и усиленное потоотделение могут на время вызывать чувство охлаждения. Но по итогу человек, который выпил алкоголь, за одно и то же время, проведенное на жаре, теряет гораздо больший объем жидкости, чем тот, кто не употреблял спиртного.

В жаркую погоду любитель выпить теряет жидкость намного быстрее. Из-за этого у него значительно возрастает риск быстрого опьянения. Будучи подшофе, сложнее заметить момент, когда наступит тепловое истощение.. Именно поэтому употребление спиртного входит в список факторов риска заболеваний, связанных с перегревом.

И наконец, пьяные люди могут умереть от банального желания экстрима. Смертельным исходом для них может закончиться банальный заплыв по реке или даже купание в бассейне.

Самый лучший день...

...с программой Day Top c «Частной скорой помощью»! Мы предлагаем для вас комфортную и поэтапную программу по лечению алкогольной и наркотической зависимости. Благодаря этой реабилитации вы сможете разобраться в себе, получить профессиональную помощь психологов и стать новым человеком!

Стон во сне

Звучит очень интригующе, но на самом деле может указывать на неутешительный диагноз. Катафрения — парасомническое расстройство, происходящее, как правило, во время фазы быстрого сна, характеризующееся кратковременной задержкой дыхания и последующими стонами во время выдоха. Клинические проявления расстройства могут возникать каждую ночь.

Как возникает эта болезнь?Физиологическая основа появления стонов — нарушения дыхательного ритма в фазе быстрого сна. Сначала у человека наблюдается задержка дыхания, после чего происходит затрудненный выдох, который сопровождается звуками. Продолжительность приступа обычно не превышает 40 секунд. В течении ночи могут повторяться единичные эпизоды, а в 5-6% случает возникают сгруппированные (кластерные) приступы. Состояние сопровождается снижением сатурации (насыщения крови кислородом).

На данный момент врачи не могут точно сказать, почему развивается такая проблема. По результатам клинических наблюдений и исследований удалось определить ряд факторов риска:

— Особенности анатомии дыхательных путей, которые предрасполагают к их значительному сужению во время сна
Дегенеративные заболевания нервной системы — болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона
— Последствия черепно-мозговых травм и органических патологий головного мозга

Во время единичного приступа пациент не просыпается и даже не догадывается о своем опасном состоянии. Обычно о наличии проблемы сообщают близкие, которым мешают спать громкие непонятные звуки. Поэтому при появлении первых признаков катафрении необходимо обратиться к сомнологу. Врач исключает патологические причины такого состояния и разрабатывает варианты его коррекции.

Братья по крови

Ежегодно во всем мире отмечают важнейший праздник здоровья — день донора крови. Его девиз в этом году: «Каждую секунду кто-то где-то нуждается в переливании крови. Помогай другим. Сдавай кровь. Делись жизнью!». Кроме того, в этот день принято выражать благодарность людям, которые сдают кровь.

И в этот праздничный день мы предлагаем для вас несколько фактов о донорстве:

1. Всемирный день донора крови — молодой праздник. Его утвердили в мае, в 2005 году, в ходе 58-й сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения, в Женеве;

2. Слово донор происходит от латинского «donare» — «дарить». В случае с донорами крови подарком для реципиента часто становится возможность жить;

3. Знаете ли вы, что регулярные доноры крови значительно реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и живут в среднем на 5 лет дольше среднестатистического человека;

4. Регулярное обновление клеток крови у доноров способствует более устойчивому функционированию иммунной системы, печени, поджелудочной железы, пищеварительной системы.

Сдавайте кровь как можно чаще, так вы сможете помочь тем, кому это действительно важно!