Публикации

🫀Вредные привычки и ваше сердце🫀

‼️Ваше сердце обязательно скажет вам «Спасибо!»‼️

1️⃣ Замените «вредные» жиры «полезными»
🧁🍰🍟🍔🍕Вредные» содержатся в выпечке, жареной пище, снэках, маргарине, фаст-фуде
Всегда читайте на этикетках состав продуктов
🌰🥜🥑🐟 А вот жиры из орехов, семян, рыбы, авокадо, напротив – приносят организму пользу

2️⃣ Высыпайтесь
🛌 Чем хуже сон, тем выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. ⏰ Спите по 6-8 часов в сутки,
‼️но слишком долгий сон - тоже причина развития сердечных заболеваний

3️⃣ Будьте активны
🚶‍♀️ 🏃‍♂️ 🚴‍♀️ 🏊‍♂️ 💃 Самые полезные виды спорта для сердца и сосудов: быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы
‼️Но не перестарайтесь‼️ резкие интенсивные нагрузки могут быть небезопасны для сердца

4️⃣ Поддерживайте вес в норме
❌ Лишний вес создает лишнюю нагрузку на артериальные стенки и утяжеляет работу сердца
❌ Особенно опасно висцеральное ожирение (в области живота)

5️⃣ Не курите и избегайте пассивного курения
🚭По данным ВОЗ, при регулярном контакте с табачным дымом риск сердечных заболеваний возрастает на 25-30%
🚭Бросайте курить, если еще не бросили, и не разрешайте курить рядом с вами в закрытых помещениях!

6️⃣ Не забывайте о витаминах
✅ Самые важные витамины и минералы для сосудов и сердца: А, В, F, К, Р, С, Е, кальций, калий и магний
🥘 Необходимо питаться сбалансированно, чтобы получать необходимое количество витаминов и минералов ежедневно

☀️Доброе утро понедельника☀️

☀️ Пусть вся неделя будет насыщенной, удачной и успешной!

☀️ Случайности пусть будут приятными и принесут радостное настроение и позитив!

#понедельник

Здоровый образ жизни = счастливый организм.

ЗОЖ снижает вероятность развития различных заболеваний, увеличивает продолжительность жизни, обеспечивает хорошее самочувствие и настроение.

Интересно, как чувствует себя наш организм, когда мы занимаемся спортом, правильно питаемся и регулярно проходим медосмотры?

А мы знаем — смотрите в карточках.👇

Ежегодно в Международный день борьбы с наркотиками во всем мире проводятся мероприятия, посвященные определенным темам.

В 2024 году он проходит под девизом "Доказательства очевидны: инвестируйте в профилактику".

Кампания, проводимая в этом году, признает, что "эффективная политика в отношении наркотиков должна основываться на науке, исследованиях, полном уважении прав человека, сострадании и глубоком понимании социальных, экономических и медицинских последствий употребления наркотиков".

#нетнаркотикам #наркомания #профилактиканаркомании #профилактика

❗СРОЧНО❗

❗В РЕГИОНАЛЬНЫЙ СОСУДИСТЫЙ ЦЕНТР ГБУ РО "ГБСМП им. В.И. Ленина" ТРЕБУЮТСЯ❗
✅ ВРАЧ-НЕВРОЛОГ
✅ ВРАЧ-КАРДИОЛОГ

☝️Причина поиска: Укрепление команды для оказания экстренной и высокотехнологичной помощи пациентам с острыми нарушениями мозгового кровообращения (инсультами) и острым коронарным синдромом в рамках работы Регионального сосудистого центра.

☝️ Нам важно срочно закрыть эти вакансии для обеспечения бесперебойной и качественной помощи населению!

☝️ Мы предлагаем: Работу в ключевом медицинском учреждении региона, оснащенном современным оборудованием (КТ, МРТ, ангиограф, ультразвуковое оборудование экспертного класса).

☝️Стабильность и перспективы: Официальное трудоустройство по ТК РФ, полный соцпакет, перспективы профессионального и карьерного роста.

☝️Конкурентная заработная плата: от 115 000 р. плюс доплаты стимулирующего характера к заработной плате на основании выполнения целевых показателей эффективности «эффективного контракта». Готовы предложить достойные условия!

☝️Меры муниципальной поддержки: единовременная выплата подъемных в размере-50,0 тыс. рублей, ежемесячные выплаты за съем жилья в размере-6,0 тыс. рублей (для молодых специалистов, возрасте до 35 лет); предоставление квартир на праве пользования по договору найма служебного жилого помещения (из специализированного фонда);

☝️Меры региональной поддержки: врачам специалистам в возрасте до 50 лет первично прибывшим в г. Шахты (угледобывающую территорию) предоставляется единовременная выплата подъемных в размере 500 тыс. руб., предоставляются субсидии на приобретение жилья от ГБУ РО «Агентство жилищных программ».

❓Как откликнуться СРОЧНО:

✅Отправьте свое резюме с указанием желаемой позиции ("Невролог" или "Кардиолог") на электронную почту: bsmp01kadry@mail.ru
или
✅Свяжитесь по телефону: +7 928 750 46 91- Елена, специалист отдела кадров.

🏥Адрес места работы: Ростовская область, г. Шахты, ул. Шевченко 153

Сайт учреждения: http://bsmp01.ru/

#Вакансии #ВакансиивШахтах #ВакансииВрачам #ИщуРаботу