Публикации

В рамках популяризации здорового образа жизни неделя 1️⃣8️⃣ - 2️⃣4️⃣ июня Минздравом России направлена на повышение информированности населения о важности физической активности для профилактики заболеваний, укрепления здоровья

❗️Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая активность увеличивает риск развития:
‼️ Ишемической болезни сердца на 30%;
‼️ Сахарного диабета 2 типа на 27%;
‼️ Рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.

Основные рекомендации:
✅ Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
✅ Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю

#физическаяактивность #ходьба #зож #профилактика

❤️Благодарность пациентки заведующей гинекологическим отделением Бондарь Дарье Александровне

#спасибодоктор #спасибоврпчам #благодарность

🧠 Инсульт является ведущей причиной смертности и инвалидности во всем мире, и погодные условия могут служить новыми факторами риска.

🥵 В жаркую погоду организм испытывает повышенную нагрузку, что может привести к ухудшению кровотока и образованию тромбов.

🫀Для сердца и сосудов важно, чтобы в организме было достаточно калия, магния, особенно в жару.

💧Рекомендуется пить воду по требованию организма, чтобы поддерживать водно-электролитный баланс.

‼️Существуют простые ограничения, соблюдение которых позволяет снизить риск инсульта в жаркую погоду.

👗 👓 Важно носить одежду из натуральных легких тканей светлых цветов и использовать солнцезащитные очки для защиты мозга от инсульта.

🩺 Для профилактики инсульта важны не только правила поведения в жаркую погоду, но и
✅ уровень артериального давления,
✅ уровень холестерина,
✅ отказ от курения,
✅ здоровое питание.