Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Медицинский центр «Гармония»
    Ажитированная депрессия: когда ум переполняет буря эмоций!

    Депрессия — это не только ощущение грусти, но и сложная комбинация эмоций. Одним из её вариантов является ажитированная депрессия, которая сопровождается интенсивной нервозностью и тревогой. Давайте поговорим о том, что это за состояние и как с ним справляться.

    Основные симптомы ажитированной депрессии:

    1. Внутреннее беспокойство: ощущение, что вы не можете успокоиться или расслабиться, даже когда не понимаете причину тревожности.
    2. Постоянное движение: нервное беспокойство может выражаться в непрерывном движении, постоянных манипуляциях, махании руками и т.д.
    3. Страх и тревога: возникающие тревожные мысли могут привести к чрезмерному страху перед возможными событиями.
    4. Физический дискомфорт: быстрый пульс, потливость, дрожь, головокружение — всё это может сопровождать ажитацию.
    5. Перепады настроения: резкие изменения эмоций, от нервного возбуждения до глубокой грусти.

    Как справиться?

    1. Релаксация: практики глубокого дыхания, медитации и йога могут помочь снизить внутренний стресс.
    2. Здоровый сон: регулярный сон и правильный режим дня могут уменьшить ажитацию.
    3. Планирование: создавайте расписание, чтобы избежать чрезмерных стрессовых ситуаций.
    4.Физическая активность: умеренные физические упражнения помогут освободиться от нервозности.
    5. Поддержка: общение с профессионалами может быть ценным в процессе преодоления ажитации.

    Важно помнить, что ажитированная депрессия — это состояние, которым можно управлять. Не стесняйтесь обращаться за помощью, если вы ощущаете, что не можете справиться с этим самостоятельно. В "Гармонии" мы всегда готовы поддержать вас на этом пути к психологическому благополучию.
    Источник: https://vk.com/wall-89518291_1123
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Гармония»
    Если захочется переделывать людей — начни с себя — это и полезней, и безопасней.
    Источник: https://vk.com/wall-89518291_1127
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение