Публикации

✅Психическое здоровье – это не только
отсутствие различных расстройств, но и
состояние благополучия, когда человек может
противостоять стрессам, продуктивно
Повлиять на состояние своего физического и
психического здоровья можно простыми
способами:
-отказать от вредных привычек,
-правильно питаться,
-соблюдать водный
баланс,
-развивать позитивное мышление.
В случае, если победить такое состояние не
получается, стоит обратиться к специалисту.

✅Потребление алкоголя является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, дорожно- транспортных происшествий и бытового насилия.
✅Алкоголь угнетает нервную систему, а возникающие на начальных этапах эйфория и возбуждение являются признаками ослабления тормозных механизмов центральной нервной системы.

✅День психического здоровья 2023 в России и мире призван обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека и поддержки людей с подобными заболеваниями

✅Всемирный день психического здоровья 2023 имеет свою дату – 10 октября. Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Оно не обусловлено лишь отсутствием заболевания. Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью.

✅Ежегодно от умственных расстройств страдают 450 млн. человек. Как правило, мужчин это затрагивает уже в юности, а женщины сталкиваются с психоэмоциональными нарушениями к 30-ти годам.

✅Существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам доподлинно известна психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания. Возникают они зачастую от нервных потрясений.

👍Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:

⛷️Спорт и правильное питание.

🍏Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

😇Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

💃Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».

🤓🤣Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

✅Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.
Берегите психическое здоровье ‘

✅Здоровое питание считается одним из важнейших аспектов здоровья, поэтому оно непосредственно влияет на эмоциональное состояние, физическое развитие и общую трудоспособность.

✅В настоящее время научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых онкологических, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности в мире и в России.

*✅Рацион питания*
современного человека крайне несбалансирован.

Человечество переедает крахмалосодержащих продуктов — хлеба, картофеля — на 10%,
сахара — на 30 — 35%,
не доедает мяса — на 25%,
молока — на 30%,
овощей и фруктов — на 45 — 50%

👍Правильное питание предполагает, что в организм регулярно, в необходимом количестве и оптимальных соотношениях должны поступать многие питательные вещества — белки, углеводы, жиры, вода, минеральные вещества и витамины.

👍Недостаток или избыток некоторых питательных элементов становятся причинами сначала временных неудобств, а затем и риска развития различных заболеваний.

👍Здоровое питание даeт возможность стабилизировать вес без насильственных ограничений, помогает избавиться от заболеваний и предотвратить их развитие, содействует восстановлению интеллектуальной и физической энергии. Здоровое питание — важная составляющая здорового образа жизни.

👍Чтобы правильно питаться, нужно не только желание, но и знания.

✅20 октября – Всемирный день борьбы с остеопорозом. Всемирный день борьбы с остеопорозом (WOD), каждый год отмечается 20 октября.

✅Эта всемирная кампания была организована Международным фондом остеопороза (International Osteoporosis Foundation, или IOF) в 1998 году.

✅Остеопороз – это проблема всего мира
Остеопороз развивается, когда кости становятся тонкими и хрупкими. В результате они легко ломаются даже из-за небольшого толчка или падения. Во всем мире каждая третья женщина и каждый пятый мужчина в возрасте старше 50 лет перенесут в течение жизни перелом при небольшой травме (сломают кости). Остеопороз вызывает слабость и хрупкость костей, из-за чего они легко ломаются – даже при падении, чихании или резком движении.
Хотя переломы могут произойти в любом месте, чаще всего встречаются переломы запястий, позвоночника и бедра.

✅У пожилых людей переломы, вызванные остеопорозом, – важнейшая причина боли, инвалидности и потери независимости. Они также могут быть причиной смерти.
Факты об остеопорозе
Приблизительно одна из трех женщин и один из пяти мужчин в возрасте старше 50 лет перенесет перелом кости, обусловленный остеопорозом.
Каждые три секунды происходит один перелом, обусловленный остеопорозом.

✅К 2050 году, согласно прогнозам, частота новых случаев перелома шейки бедра у мужчин во всем мире возрастет на 310%, у женщин — на 240%.
Урбанизация и старение населения являются факторами, способствующими быстрому росту остеопороза.

✅Большинство пациентов с остеопоротическим переломом никогда не проходили обследование и никогда не получали лечения в рамках их системы здравоохранения.
Ранее перенесенный перелом связан с повышением риска любого перелома на 86%.

Дети из Ростовской области могут получить редкие лекарства из любой точки страны.

Фонд «Круг добра» обеспечивает ребят с редкими заболеваниями самыми современными препаратами, медицинскими изделиями, медицинской помощью и ТСР вне зависимости от места жительства.

Сейчас фонд подготовил информационный листок. С ним можно ознакомиться в каждом медицинском учреждении Дона на стендах или в соцсетях. Так больше людей узнают о возможностях помощи.

Фонд «Круг добра» образован в январе 2021 года по указу Президента России. За это время помощь получили уже 23 тысячи детей.