Публикации

Финансовая грамотность - это важно !!!!

🌹Дорогие наши доктора !!!
С наступающим Днем Медицинского работника !!!

✅Текст обращения:Наталья Б.
Хочу выразить огромную благодарность
Савченко Евгении Юрьевне,
нашему замечательному участковому педиатру.
Очень вкрадчиво осматривает ребёнка, внимательна к мелочам, всегда ответит на все вопросы и объяснит что не понятно, успокоит, если что то тревожит) очень приятная и как человек замечательная!!!
Мои дети идут к ней с удовольствием, что очень важно!
Спасибо!🌹🌹🌹🌹🌹

👏Коллектив нашей больницы не только умеет прекрасно работать и спасать маленьких пациентов , но отдохнуть вместе сплаченно и весело тоже прекрасно получилось .

🎊Погода , улыбки , замечательно организованный праздник - всё было для наших дорогих и любимых медицинских работников .

🌹Руководство больницы благодарит всех кто принимал участие в организации этого прекрасного праздника !!!!!

Финансовая грамотность. Банковская сфера .

✅Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
✅Низкая ФА увеличивает риск развития: 1. Ишемической болезни сердца на 30%; 2. Сахарного диабета II типа на 27%;
3. Рака толстого кишечника и рака
молочной железа на 21-25%.

✅Основные рекомендации:
1. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75- 150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной
комбинации в течение недели;

2. Для получения дополнительных
преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в недели

✳️Людям необходима физическая активность по разным причинам:
Укрепление мышц. Регулярная нагрузка позволяет сделать мышцы более выносливыми и оптимально расходующими энергию. Кроме того, отдельные виды нагрузки позволяют увеличить объем мышц и их силу.
✳️Контроль веса. Физическая нагрузка помогает избавиться от лишнего веса за счет расхода дополнительных калорий, полученных с пищей.
Тренировка сердечно-сосудистой системы. Сердце — тоже мышца. Регулярные правильно дозированные нагрузки помогают сделать ее выносливее, а стенки сосудов — эластичнее.
Выработка двигательных навыков. Специально подобранные упражнения улучшают гибкость, чувство равновесия или позволяют легче освоить спортивное оборудование.
✅Способ борьбы со стрессом. Психологи утверждают, что физическая нагрузка способна избавить человека от повышенной тревожности и депрессии. Движение позволяет снизить уровень гормона стресса кортизола и повысить уровень гормона удовольствия эндорфина.
✅Развлечение. Движение приносит много радости. Катание на роликах, ориентирование на местности, купание в реке и прогулки верхом - это тоже комплексы упражнений, тренирующих мышечную и сердечно-сосудистую системы.
✅Состязание. Многим людям требуется постоянно состоять с кем-либо в конкуренции и стремиться к победе. Двигательная активность — лучший способ реализовать эту потребность: можно заняться борьбой, пойти в баскетбольную команду или тренироваться к марафонскому забегу.