Публикации

📆 Как провести длинные выходные, чтобы почувствовать себя отдохнувшим

Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина рассказала как провести майские праздники с пользой.

😴 Оставайтесь в рамках того режима, к которому вы привыкли.
Ложитесь спать вовремя — качественный полноценный сон подразумевает отход ко сну не позже 23:00.

Именно с одиннадцати вечера до трех часов утра, сон приносит самую большую пользу для здоровья.

🍿 Ешьте полезную еду

— Хочу напомнить, что безопасных доз алкоголя не существует, и, безусловно, прием алкоголя в эти дни абсолютно точно будет пагубен для здоровья.
Поэтому если очень хочется мясо, то можно и нужно его приготовить в кругу семьи и друзей — насладиться мясными продуктами, но без вредных соусов, с минимальным количеством соли, и, конечно, без алкоголя, — сказала Оксана Драпкина.

Для утоления жажды используйте обычную негазированную или минеральную воду, а не консервированные соки или сладкие газированные напитки.

🏍В выходные погуляйте, займитесь спортом, поработайте на даче, соблюдая умеренную и дозированную физическую активность.

Людям, не занимающимся физическим трудом в обычной жизни, в майские праздники лучше не ставить себе непосильные цели.

❗️Очень часто в выходные врачи наблюдают обострение ишемической болезни сердца, развитие острых сердечно-сосудистых катастроф, поэтому включайтесь в физический изнурительный труд постепенно.

О способах профилактики геморрагической лихорадки смотрите в карточках ➡
_______________

#профилактикаочаговыхзаболеваний

С 1 по 7 мая 2023 года проходит неделя сохранения здоровья легких



В соответствии с планом проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни неделя сохранения здоровья легких предусматривает проведение Акций, приуроченных к Международному дню по борьбе с астмой, который проводится в первый вторник мая. Цель запланированных мероприятий - привлечение внимания общественности к проблеме роста заболеваемости астмой, повышение информированности населения о важности ответственного отношения к здоровью легких и к ведению здорового образа жизни.

Астма в переводе с греческого – «тяжелое дыхание». Согласно сведениям ВОЗ, астма – одно из самых распространенных хронических неинфекционных заболеваний в мире – 300 миллионов человек страдают от этой патологии, при этом каждое десятилетие их количество возрастает в полтора раза. Значимую роль в развитии этой болезни играют агрессивные факторы: курение, аллергены, профессиональные вредности, загазованность и задымленность воздуха в совокупности с отягощенной наследственной предрасположенностью.

Успех борьбы с бронхиальной астмой определяется двумя составляющими:

1. Профилактика заболевания: снижение промышленного загрязнения воздуха, пропаганда здорового образа жизни, уменьшение распространенности курения, эффективное использование средств индивидуальной защиты при работах с вредностями на производстве.

2. Внедрение и доступность эффективных методов диагностики и лечения.

В отличие от онкологических и ряда других заболеваний, астма – болезнь с контролируемой смертностью. Вовремя полученная качественная медицинская помощь, уменьшает риск инвалидизации и летального исхода.

Листовки о диспансеризации

⁉Куда обращаться и что делать, если вы обнаружили на себе клеща или подозреваете укус?

✔САМОСТОЯТЕЛЬНО СНИМАТЬ КЛЕЩА КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ!

✔ НЕОБХОДИМО ОБРАТИТЬСЯ В ТРАВМПУНКТ, ГДЕ НАСЕКОМОЕ ИЗВЛЕКУТ ПРОФЕССИОНАЛЬНО И ОТПРАВЯТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ ВИДА И НАЛИЧИЕ ИНФЕКЦИЙ.

✔ЕСЛИ КЛЕЩ ОТПАЛ ИЛИ ЕСТЬ ПОДОЗРЕНИЕ НА УКУС:

Снятого клеща необходимо обязательно поместить во флакон и доставить для исследования в любой травмпункт вашего района города!

✔ если есть подозрение на укус, необходимо обратиться в поликлинику к врачу-терапевту по месту прикрепления, устанавливается медицинское наблюдение в течение 14 календарных дней с ежедневной термометрией.

#ГорздравРостова