Публикации

‼️ Главное — вести подвижный образ жизни в любом возрасте ‼️

‼️В пожилом возрасте важно сохранять двигательную активность

🛑 Отсутствуе физических нагрузок ускоряет процессы старения организма и усугубляет течение многих заболеваний, характерных для преклонного возраста

✅ Несколько полезных советов для начинающих ✅

☝️Начинайте с простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузку

☝️Выберите для занятий удобную одежду и обувь

☝️ Постарайтесь заниматься регулярно, 3-5 раз в неделю

☝️Занимайтесь на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении

☝️Не занимайтесь сразу после еды, до занятий должно пройти 1,5-2 часа

☝️Обязательно кнтролируйте показания пульса и давления

☝️Подбирайте упражнения, которые комфортно выполнять именно вам, и которые не вызывают боли. Любое занятие обязательно начинайте с разминки

☝️Правильно выбирайте нагрузку, интенсивность занятий наращивайте постепенно, в комфортном для вас режиме. Исключайте силовые упражнения и нагрузку на суставы. Включайте упражнения на растяжку и гибкость

#зож #профилактика #движениежизнь #ГБСМПШахты

☝️☝️☝️Утренняя привычка

🛏 Врачи утверждают, что привычка заправлять кровать сразу после пробуждения может нанести вред здоровью.‼️
Постель, в которой вы только что спали, в течение некоторого времени остается теплой и влажной. Если сразу накрыть кровать пледом или одеялом, то образуются идеальные условия для размножения патогенных организмов, например, пылевых клещей

❌❌ Пылевые клещи питаются отмершими частичками кожи, и для человеческого организма опасны отходы их жизнедеятельности. Они могут провоцировать ослабление иммунитета и развитие аллергии, конъюнктивита, ринита, дерматита и заболеваний органов дыхания

🧼 🧼 Избавиться от пылевых клещей можно только с помощью регулярной стирки белья при высокой температуре воды, а после — тщательной сушки и глажки

☀️🪟 ☀️ А еще решить проблему можно с помощью солнечного света, сухости и свежего воздуха.
☀️ Пылевые клещи их боятся. Поэтому после пробуждения не нужно сразу застилать постель. Лучше на какое-то время откинуть одеяло и хорошо проветрить помещение

#зож #профилактика #здоровыйсон #гбсмпшахты

❄️ ❄️ ❄️ Мороз и солнце, день чудесный!

☀️ Доброе утро!

👧 Зачатие ребенка должно быть осознанным решением 👦

🛑 Для повышения информированности пациентов и различных групп специалистов о диагностике и лечении мужского фактора бесплодия

🛑 Для профилактики и снижение
❎ запущенных случаев онкологических заболеваний во время беременности,
❎ снижение частоты бесплодия у женщин,
❎ снижение алкогольного злоупотребления среди беременных,
❎ снижение количества абортов

🤰🧍‍♂️ 22 – 28 января Министерством здравоохранения РФ объявлена Неделей ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности 🤰

#зож #профилактика #фертильноездоровье #бесплодие #аборт #ГБСМПШахты

📣 Начнем с самого начала 📣

⁉️ Что такое фертильность и репродуктивная функция ⁉️

🤰Фертильность – это способность к воспроизведению здорового потомства

🧍‍♀️ Чаще данный термин упоминают, говоря о женских репродуктивных способностях женщины🧍‍♀️

🩺 Репродуктивное здоровье - это не только отсутствие болезней половой системы, но и способность к зачатию, вынашиванию, рождению детей и вскармливанию грудным молоком

👧 Репродуктивная функция – это совокупность органов и систем организма, обеспечивающие процессы зачатия ребенка 👦

❌И любые нарушения этой системы могут привести к нарушению репродуктивной функции, как женщин, так и мужчин, что может привести к бесплодию ❌

Естественное планирование семьи – это образ жизни, который находится в гармонии с физиологией фертильности, с самим собой и с другими

Методы распознавания фертильности помогают понять язык тела, принять и подтвердить сексуальность, а также следить за своим здоровьем

Это позволяет открыть для себя красоту женственности, оценить ценность жизни или единства в межличностных отношениях

Так что к ним стоит присмотреться

🔼 Еще в древности Гиппократ, Аристотель и Гален говорили о женском цикле

⏫️ Однако прорыв произошел с открытиями в 17 веке (существование яйцеклетки и ее функция) и в 19 веке (цервикальная слизь, секретируемая шейкой матки во время фертильности, ее роль в отборе сперматозоидов и как средство для их транспорта)

⏫️ За последние десятилетия появилось несколько современных методов естественного планирования семьи

#зож #профилактика #фертильность #фертильныйвозраст #репродуктивнаяфункция #беременность #ГБСМПШахты