Публикации

Уважаемые коллеги, друзья🙋‍♂! Поздравляем с наступающим Новым годом🎊!

Каждый из нас ожидает от него только лучшего, ведь он обязательно должен быть удачнее и радостней предыдущего. Желаем, чтобы так и случилось!

Пусть вас ждут в новом году яркие впечатления💥, приятные встречи, искренние улыбки. Здоровья вам, удачи, финансового благополучия и взаимопонимания❤!

Пусть сбудутся все желания, которые вы успеете загадать в полночь, под бой курантов🎊!

1 января🤗: 7 важных дел, которые стоит сделать в первый день года для здоровья

В Новый год хочется много начать заново, с чистого листа и непременно правильно. Многие из нас строят планы, пишут списки целей и дают себе новогодние обещания. Мы не знаем, что именно вы попросили у Деда Мороза и загадаете под куранты, но мы знаем, что стоит сделать за время новогодних каникул, чтобы 2020 год был здоровым и удачным.

✅Начните со здорового завтрака

✅Выберете новый вид активности

✅Скачайте приложение для медитации

✅Выберите маленькую цель

✅Напишите список благодарностей

🧤 Как отдохнуть на январских праздниках и вернуться к работе в бодром расположении духа

Советами поделилась главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина ⬇️

1️⃣ Не вспоминайте о работе во время новогодних праздников. Человек, способный психологически отстраниться от работы в свободное от неё время, меньше устаёт и обладает устойчивым психическим здоровьем;

2️⃣ Отдыхайте от смартфона.
Утро можно посвятить творчеству или физическим упражнениям. Кроме того, откладывайте телефон в сторону за пару часов до сна;

3️⃣ Разговаривайте о приятных вещах. Не обсуждайте то, что вызывает споры и оставляет неприятный осадок на душе;

4️⃣ Позвольте себе отдохнуть от суеты. Как бы ни хотелось успеть на все новогодние мероприятия, помните, что всё объять невозможно;

5️⃣ Не лежите в кровати все каникулы, старайтесь больше двигаться. Даже простая прогулка на свежем воздухе будет полезна;

6️⃣ Не переедайте и не употребляйте алкоголь;

7️⃣ Обязательно соблюдайте распорядок дня. Важно хорошо питаться, пить достаточное количество воды и высыпаться;

8️⃣ Запланируйте пару дней перед возвращением на работу, чтобы завершить домашние дела;

9️⃣ Воспринимайте выход на работу как возможность поделиться своими впечатлениями с коллегами. Теплые воспоминания поднимут настроение;

🔟 Плавно входите в рабочий ритм. Начните с одного-двух пунктов, с каждым днём расширяя список задач. Так вы справитесь с новой нагрузкой.

#МинздравОтвечает

Пока вся страна отдыхает🎄, мошенники не дремлют👀. Очередной урок финансовой грамотности для вас.

Поделитесь с друзьями!

Друзья🙋‍♂, поздравляем с Рождеством✨!

В этот светлый добрый праздник, хотим пожелать каждому из вас быть по-настоящему счастливым и здоровым!

Пусть ангел-хранитель🧚‍♂ оберегает от невзгод и неудач, пусть направляет на верный путь!

С Рождеством✨!