Как безопасно для здоровья встретить Новый год ?!
Советы гастроэнтеролога:
✔️Добавляем к праздничному меню больше овощей и фруктов. Не только помидоры и огурцы, но, например, микрозелень, дайкон, тыкву.
Экзотические фрукты - ананасы, папайя, маракуйя могут содержать нитраты и вызывать аллергические реакции.
✔️Не стоит запивать алкоголь минеральной водой. Предпочтение лучше отдать чистой воде - тогда площадь всасывания вредных веществ будет меньше.
✔️ Чтобы не создавать нагрузку на органы ЖКТ и не «наброситься» на все блюда разом - перед праздничным застольем в течение дня необходимо позавтракать, пообедать и поужинать.
✔️ Не торопитесь докладывать вкусные угощения к себе в тарелку. Подождите около 20 минут. За это время сигнал о насыщении уже поступит в мозг. И желание съесть больше стихнет👌
✔️ Выбирайте лёгкий десерт - зефир, фруктовое желе или фрукты. Большое количество сладкого и мучного после ночного застолья может вызвать брожение в кишечнике и плохое самочувствие 1 января.
Будьте здоровы 💚
Источник: https://vk.com/wall-211509469_524
Пост
№11072, опубликован
30 дек 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно
