Публикации

Поделитесь с друзьями и знакомыми!⚠

Об изменениях в памяти🧠, как наиболее распространенном признаке болезни Альцгеймера расскажет Милана Адесовна Музаева, врач-невролог🩺:

- Память при болезни Альцгеймера ухудшается по закону Рибо, что значит в обратном порядке. Сначала забываются недавние события и человек не может вспомнить, что он ел вчера на ужин, постепенно не сможет вспомнить текущую дату, не сможет посчитать свой возраст.

К сожалению, это поздно замечается, пациенты обычно сетуют на свой преклонный возраст.
Но по мере прогрессирования болезни, исчезает память и на более отдаленные события. Человек еще может в подробностях описать события 30-40-летней давности, но не сможет сказать сколько лет исполнилось его детям.

На тяжелой стадии, к сожалению, в памяти не останется ничего. Пожилой человек не будет узнавать своих родных и близких, он даже в зеркале перестанет себя узнавать, часто или боясь собственного отражения, или разговаривая с ним, как с чужим человеком. А бывает и так, свое отражение называют мамой или папой.

Предлагаю тренировку для памяти, как своей, так и своих близких:

📌Запомните 10 слов за 1 минуту - труба, небо, конь, брат, звон, уголь, вино, ясень, гриб, часы.
📌Вычитайте от 200 по 17 в уме, перепроверьте себя на калькуляторе
📌Назовите 10 фруктов, 10 предметов мебели, 10 птиц
📌Прочитайте слово "нотариус" наоборот в уме
📌Назовите 10 слов на букву "Щ"
📌Вспомните 10 слов, которые запоминали, не подглядывая.

Если что-то не получилось, возникли трудности с запоминанием, рекомендую задуматься о посещении врача.

Конечно, нет такой диеты, которая превратила бы нас в гениев🧐, но учеными доказано, что некоторые продукты благотворно влияют на мозг🧠 и предотвращают снижение когнитивных способностей с возрастом.

Все продукты нам знакомы:

✅ Зелёные овощи🥬. Шпинат, рукола, айсберг, римский салат, кресс-салат, листовая свёкла богаты витаминами К, E, B9 и антиоксидантами — веществами, которые уменьшают окислительный стресс и защищают от возрастного ухудшения когнитивных процессов.
✅ Ягоды🍓, например, голубика, клубника и другие. Наблюдение за здоровьем более 16 тысяч пожилых людей показало*, что потребление ягод замедляет когнитивный спад в среднем на 2,5 года.
✅ Орехи 🥜. В исследовании* с участием более 500 пожилых людей обнаружили, что режим питания с высоким содержанием орехов поддерживает когнитивные способности куда эффективнее низкожировых диет.
✅ Растительные масла 🌴. Они богаты витамином Е — антиоксидантом, который защищает организм от окислительного стресса и, возможно, обеспечивает защиту нервных клеток.
✅ Рыба 🐠. Особенно жирные сорта, богатые омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами, которые входят в состав нейронных мембран, снижают окислительный стресс и воспаление.

*- по данным исследований Национального института здоровья США

Родители, внимание!

Ежегодно в летнее время регистрируются частые случаи гибели детей при выпадении из окна!

Мы подготовили памятку, которая поможет вам создать безопасное пространство для своего ребенка и избежать трагедии. Помните, что эти правила должны быть соблюдены во всех местах нахождения малыша: не только у вас дома, но и у бабушек, других родственников - везде, где вы можете оставить своего ребенка даже на небольшой промежуток времени.

📚По материалам Министерства здравоохранения РО