Публикации

👀3 мифа о диспансеризации, и как с ее помощью можно сохранить жизнь

МИФ 1 – Диспансеризация ничего не показывает.

➡ Благодаря диспансеризации, по данным Росстата за прошлый год, более чем у 1 миллиона человек были выявлены проблемы сердечно-сосудистой системы, а у 42 тысяч – обнаружены злокачественные новообразования. В половине случаев – на ранней стадии, что позволило вовремя начать лечение и избежать необратимых последствий.

МИФ 2 – Диспансеризация не нужна здоровым людям.

➡ Многие болезни протекают бессимптомно, а диспансеризация поможет выявить скрытые проблемы.

МИФ 3 – Диспансеризация – это долго и дорого.

➡ Посещение специалистов не займет больше 2-х дней (включая лабораторные исследования и консультации).

А пройти диспансеризацию можно в поликлинике по месту вашего жительства ежедневно и без записи в удобное для вас время👍🏻

❗️Только своевременные профилактические осмотры помогут сохранить здоровье и продлить жизнь.

☎ подробная информация по телефону: +7(863)210-00-77

Пешие прогулки принесут массу удовольствия🤗, поднимут настроение🌼, если соблюдать несколько простых правил:

🚶🏼‍♀ ходьба не должна вызывать болевых ощущений, не стоит «почти бежать», очень полезно чередовать скорость движения с умеренной на быструю и наоборот;

🏃🏻‍♀ нагрузку увеличивать постепенно;

👫 проводите прогулку в удобное для вас время;

🕺🏻 голова при ходьбе должна быть приподнята;

💃🏼 плечи должны быть расслаблены и опущены;

😅 во время прогулки старайтесь побольше улыбаться.

✅Один из главных принципов здорового образа жизни говорит о том, что количество поступающей энергии в виде пищевых продуктов должно соответствовать расходуемой энергии при повседневной деятельности.

Для примера можно сравнить:

если мы 45 минут моем пол или окна, 30 минут ездим на велосипеде (проехать 8 км), танцуем, 15 минут бежим (1,5 – 2 км), поднимаемся по лестнице – то тратится 150 ккал.

При ежедневном рационе надо учитывать, что все пищевые продукты подразделяются на:

🔸 высококалорийные (450-900 ккал на 100 гр продукта) – шпик, подсолнечное и сливочное масло, колбасы, шоколад, орехи, пирожные с кремом;
🔸среднекалорийные продукты (100-199 ккал на 100 гр) – говядина, баранина, мясо кролика, индейки, яйца куриные, куры, сельдь, ставрида, скумбрия, йогурт 6% жирности, творог полужирный;
🔸 низкокалорийные продукты (30-99 ккал на 100 гр) – кефир, молоко, творог нежирный, йогурт 1,5% и 3,2% жирности, простокваша, кумыс, треска, судак, карп, щука, камбала, фрукты, ягоды, капуста, зеленый горошек, картофель, морковь, фасоль, свекла.

🧐А теперь посчитайте, сколько необходимо пробежать, если съесть плитку шоколада весом 100 грамм?

‼️В связи со сложившейся ситуацией публикуем заявление Губернатора Ростовской области Василия Голубева:

Уважаемые земляки!

Сложившаяся ситуация требует максимальной концентрации всех сил для удержания порядка. Правоохранительные органы предпринимают все необходимое, чтобы обеспечить безопасность  жителей области.

Прошу всех сохранять спокойствие и без необходимости не выходить из дома.

Обращение главного врача ГБУ РО "ГБ №6" в г. Ростове-на-Дону Николая Владимировича Кочубейника:

Добрый день, уважаемые коллеги!

Вчера был очень тяжелый день. Перед нашей больницей стояли большие задачи, к счастью, выполнение их не понадобилось.
Я очень благодарен всем руководителям подразделений за готовность к выполнению любых поставленных перед ними задач.
Мы, как всегда, были на высоте. Мы, как всегда, были готовы к любым, поставленных перед нами задач.

Я благодарю господа, что наши умения не понадобились, что все ситуации разрешились.

Я выражаю благодарность от лица министра здравоохранения РО Юрия Викторовича Кобзева за деятельность нашей больницы в тяжелых экстремальных обстоятельствах.

Я благодарю вас за труд , объявляю всем благодарность. Приступаем к работе в плановом режиме.