Публикации

Остеопороз – это заболевание, которое характеризуется снижением плотности костной ткани у человека. Результатом этого заболевания, как правило, развивающегося постепенно и прогрессирующего со временем, становятся частые переломы конечностей и позвоночника.

➡️По данным ВОЗ, остеопороз занимает 4 место среди хронических заболеваний после сердечно-сосудистой, онкологической патологии и сахарного диабета.

Прогрессирующий остеопороз в настоящее время нельзя вылечить никакими медикаментами. Для людей, уже страдающих от остеопороза или только начинающих ощущать его проявления, прописываются определённые препараты, приём которых способствует укреплению скелета и мышечных тканей, а также предотвращает вывод из организма кальция.

💪Основой профилактики остеопороза является здоровый образ жизни. В карточках более подробно о причинах и упражнениях по предотвращению остеопороза 👉

🍏🍅Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.

В овощах и фруктах содержатся также витамины группы В и минералы: магний, калий, кальций, которые могут снизить риск повышенного артериального давления. Кроме того, бобовые, арахис, хлеб, зеленые овощи (брюссельская капуста, шпинат, брокколи) являются источниками фолиевой кислоты.

🥬🍆Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма. Наличие свежих овощей и фруктов не всегда постоянно, в зависимости от времени года и региона, но замороженные, сухие и специально обработанные овощи и фрукты доступны в течение всего года. Предпочтение рекомендуется отдавать сезонным продуктам, выращенным на местах.

#профилактика #неделиЗдоровья #ГБ6Ростов