Публикации

❓ Когда вы в последний раз проходили диспансеризацию?

Проверять здоровье нужно раз в 1–3 года, а не только когда что-то болит. Особенно важно следить за физическим и ментальным здоровьем женщинам. Рассказываем в карточках, как записаться к врачу и какие анализы нужно сдать.

Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» у жителей страны есть возможность регулярно проходить диспансеризацию, посещать современные поликлиники и больницы с новейшим оборудованием.

#нацпроектздравоохранение #ГБ6Ростов

Приглашаем жителей Дона принять участие во флешмобе #30ДнейЗдоровья.
Всё, что нужно — на протяжении 30 дней следить за тем, что и сколько вы едите.

Делитесь результатами на своих страницах в социальных сетях и не забывайте ставить хештег #30ДнейЗдоровья

Как изменится состояние вашего организма при отказе от нездоровой пищи и переедания, рассказываем в карточках.👉

1. Выберите подходящее время и место для разговора.
2. Выделите достаточно времени для общения, чтобы разговор не прошел в спешке.
3. Начните с объяснения своих опасений. Человек, с которым вы разговариваете, возможно, не осознал, что что-то не так, и взгляд со стороны может помочь ему принять ваши опасения.
4. В разговоре избегайте таких ярлыков как «наркоман», «зависимый» и тому подобных.
5. Слушайте внимательно то, что Вам отвечают. Умение слушать и слышать - это важная часть трудного разговора.
6. Старайтесь избегать вопросов, на которые можно ответить только «да» или «нет».
7. Постарайтесь завершить разговор обсуждением действий по изменению ситуации. Предлагайте варианты, но не переводите их в форму требований.

Даже если в разговоре вы не достигли ожидаемого результата, постарайтесь сохранить возможность поговорить в следующий раз. Дайте понять, что к вам всегда можно обратиться за помощью.

😲Регулярные переживания, волнение, стресс – все это держит организм в состоянии «боевой готовности». Из внутренних запасов мобилизуется глюкоза и жирные кислоты, снижается иммунитет. Поэтому люди с хроническим стрессом постоянно болеют – у организма не хватает ресурса на самовосстановление.

🗣Первая стадия – постоянная усталость.
🗣Вторая - появляются соматические расстройства: диарея, запор, повышенная потливость и др.
🗣Третья – развивается состояние повышенной тревожности и депрессии, появляются различные дисфункции и заболевания со стороны внутренних органов.

‼Задача номер один – убрать раздражающие факторы и начать проще относиться к жизни. Не позволяйте обстоятельствам управлять вашими реакциями и помните, что психическое здоровье у нас одно, а ресурсы организма не безграничны.

✅Если вы чувствуете, что не справляетесь с внутренним состоянием, обратитесь за консультацией к специалисту.

#ГБ6Ростов

Анемия — это состояние, при котором снижается число эритроцитов или уровень концентрации гемоглобина. Она в основном затрагивает женщин и детей.

В тяжелых случаях анемия может стать причиной плохого когнитивного и моторного развития ребенка. Она также может вызвать проблемы у беременных женщин и их еще нерожденных детей.

Анемию можно предотвратить и лечить.

В карточках рассказываем подробнее.👉