Публикации

Подписывайтесь на официальные аккаунты Администрации города Батайска.

✅ Главные новости города в удобном формате.
✅ Оперативные данные.
✅ События и люди, о которых необходимо знать.
✅ Информация о видах поддержки граждан и бизнеса.

ВКонтакте - https://clck.ru/uSGHS
Одноклассники - https://clck.ru/34AoTK
Телеграм - https://clck.ru/Y2fp5

#Батайскофициальный
#АдминистрациягородаБатайска
#Батайскбудетлучшим
#Батайчане

В мире, где доступ к пище становится все более широким и разнообразным, необходимо научиться контролировать свои потребности и установить гармоничные отношения с едой.

Стресс, тревога, пустота – все это может привести к неправильному отношению к пище, поэтому при профилактике и лечении пищевого поведения необходимо учитывать психологический аспект.

Важным исходным пунктом профилактики переедания является осознание собственных потребностей в пище. Регулярное питание по расписанию помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови и предотвращает чрезмерное чувство голода, который может стать источником переедания.

Пища – это не только удовольствие, но и источник энергии для организма. Умеренность – вот золотое правило в профилактике переедания. Для предотвращения переедания необходимо чувствовать границы между голодом и насыщением.🍪🎂🍔

Как уберечь ребёнка от искривления позвоночника?

Сколиоз часто встречается у детей. На это влияет много факторов: неправильная эргономика рабочего места, плохое освещение, гаджеты.

Профилактические осмотры помогут на ранней стадии выявить нарушения осанки.

✅ В карточках собрали полезные советы, которые помогут предупредить развитие заболевания.

В заботе о своем здоровье могут быть полезны следующие рекомендации:

1. Регулярные физические нагрузки. Рекомендуется заниматься физической активностью не менее 3-4 раз в неделю в течение 30 минут или более.

2. Разнообразное и сбалансированное питание.

3. Режим питания. Рекомендуется принимать пищу регулярно, в небольших порциях, 5-6 раз в день.

4. Контроль за потреблением воды. Поможет улучшить обмен веществ и работу всего организма.

5. Отказ от вредных привычек. Табак и алкоголь негативно влияют на здоровье в целом, увеличивая риск развития различных заболеваний.

6. Правильный режим отдыха. Регулярный полноценный сон помогает организму восстановиться, повышает его работоспособность и эффективность.

7. Стрессоустойчивость. Важно уметь справляться с негативными эмоциями и стрессовыми ситуациями.

В Ростовской области в мессенджере «Телеграм» создана система медицинских чатов, с помощью которой было получено более четырех тысяч обращений. Свыше 70% проблем были решены в течение двух часов.

Как отметил министр здравоохранения Ростовской области Юрий Кобзев, на Дону действуют 55 медчатов, по одному в каждом населённом пункте. Подобный формат работы помогает быстрее реагировать на проблемы жителей и выстраивает диалог между врачом и пациентом.

✅ Получить консультацию можно с понедельника по субботу с 08:00 до 20:00. Чтобы найти чат вашего города или района, перейдите по ссылке: https://clck.ru/34rc67

❗️ Важно: назначение лечения и медицинские советы в чате получить нельзя.