Публикации

❗️❗️❗️В связи с техническими работами со стороны оператора связи ПАО МТС наблюдаются перебои в работе единого колл центра! Приносим свои извинения за сложившуюся ситуацию! ❗️❗️❗️

В Ростовской области в мессенджере «Телеграм» создана система медицинских чатов, с помощью которой было получено более четырех тысяч обращений. Свыше 70% проблем были решены в течение двух часов.

Как отметил министр здравоохранения Ростовской области Юрий Кобзев, на Дону действуют 55 медчатов, по одному в каждом населённом пункте. Подобный формат работы помогает быстрее реагировать на проблемы жителей и выстраивает диалог между врачом и пациентом.

✅ Получить консультацию можно с понедельника по субботу с 08:00 до 20:00. Чтобы найти чат вашего города или района, перейдите по ссылке: https://clck.ru/34rc67

❗️ Важно: назначение лечения и медицинские советы в чате получить нельзя.

За новогодние праздники легко можно набрать около 3-4 кг. Чтобы избавиться от них без вреда для здоровья, необходимо:

🔻Вернуться к своему привычному рациону, восстановить режим сна и питания:
🔸Ужинайте не позднее, чем за 2 часа до сна
🔸Тратьте больше энергии, чем потребляете
🔸Повысьте уровень физической активности и уменьшите количество потребляемых калорий

🔻Сбалансировать питание:
🔸Делайте упор на пище с высоким содержанием белка
🔸Включайте в рацион клетчатку

🔻Обеспечить здоровый сон. Невыспавшийся человек ощущает недостаток энергии и пытается получить ее с помощью еды

🔻Восстановить водный режим. Следует не забывать о норме суточного потребления воды (30 мл жидкости на 1 кг веса)

🔻Обеспечить достаточную физическую активность:
🔸Старайтесь больше двигаться (ходить пешком, пользоваться лестницей вместо лифта)
🔸Выполняйте простой комплекс физических упражнений для шеи и спины в течение дня
🔸Если есть возможность, посещайте тренажерный зал или займитесь подходящим для вас видом спорта

В Ростовской области вступила в силу территориальная программа оказания бесплатной медицинской помощи на 2024 год и на плановый период 2025 - 2026 годов.

Она устанавливает перечень видов, форм и условий медпомощи, а также список заболеваний и состояний, при которых лечение осуществляется бесплатно.

Воспользоваться ей могут жители Дона, в том числе ветераны боевых действий, принимавшие участие в специальной военной операции.

Врачи утверждают, что прогулки на свежем воздухе полезны. Они поднимают настроение и улучшают качество сна.😀

Собрали подборку советов от медиков, как гулять в зимнее время года без вреда для здоровья.

Сохраняйте и делитесь с друзьями.👇