Публикации

📆30.10. – 5.11. 2023г. Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе

✅️Если вы чувствуете, что тревожное состояние усиливается, попробуйте выполнить несколько простых действий.
1.Сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте глубокий вдох и выдох. Затем вдохните через нос, считая до 4, и задержите дыхание, продолжая считать до 7. На счет 8 медленно выдохните. Повторите упражнение несколько раз.
2. Включите успокаивающую музыку. Музыка может быть любая: классическая, для медитации, звуки природы — главное, чтобы вам становилось спокойнее.
3.Начните делать что-то руками. Уберите рабочий стол, порисуйте, начните вязать шарф, мыть посуду... Сосредоточьтесь на любом активном действии, не сидите.
4.Отвлекитесь от того, что вас тревожит. Если вы начали испытывать тревогу от просмотра новостей, выключите телевизор, включите приятный фильм или видео, почитайте. Необходимо занять голову чем-то другим

#дгп45
#неделясохранениядушевногокомфорта

Осень – традиционно сезон гриппа и простуды.

В управлении Ростпотребнадзора региона подъема заболеваемости ждут не раньше середины ноября. В целом по области незначительный рост вирусных заболеваний зафиксирован только среди детей и подростков.

Заслуженный врач России Михаил Каган дал несколько советов, как быстрее справиться с простудой.

Смотрите подробности в наших карточках и сохраняйте.

Почти 32 млн рублей получит Ростовская область на оснащение больниц и эндокринных центров

Всего между регионами России разделят более 3,6 млрд рублей федерального бюджета. На эти деньги создадут и обновят эндокринологические центры, оснастят сельские больницы оборудованием для диагностирования сахарного диабета.

- Нужно обеспечить равную доступность и высокое качество медицинской помощи, в том числе и тем, кто не имеет возможности регулярно посещать врача, – отметил председатель правительства РФ Михаил Мишустин.

Напомним, за 6 лет на Дону на оказание высокотехнологической медпомощи направили почти 13 млрд рублей.

#Ростовскаяобласть #Здравоохранение

🇷🇺Поздравляем с Днем народного единства!

Нельзя забывать историю своего народа и предков, ведь именно она сделала нас такими, какие мы есть сейчас. Много людей разных национальностей живет на нашей земле, и надо помнить, что мы едины.

🎉В этот день хочется пожелать силы духа, единства наций, свободы, независимости, стабильности и уверенности. А главное, мирного неба над всеми нами, чтобы ни один человек не видел войны!

#дгп45
#деньнародногоединства

📆13.11. – 19.11. 2023г.-Неделя борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября

❗Актуальность проблемы обусловлена масштабностью распространения сахарного диабета.

❗Контроль глюкозы в крови осуществляется при помощи приема препаратов или их комбинации и коррекции образа жизни.

✅Для того, чтобы держать под контролем заболевание и жить полноценной жизнью необходимо:
➡️не допускать избыточного веса;
➡️заниматься физкультурой;
➡️ отказаться от курения и избыточного употребления алкоголя;
➡️регулярно следить за уровнем глюкозы в крови, артериальным давлением, общим холестерином;
➡️не реже 1 раза в год проходить полный медицинский осмотр;
➡️не подвергать себя стрессам;
➡️принимать лекарственные препараты строго по назначению врача;
➡️соблюдать лечебную диету.

#дгп45 #неделяборьбысдиабетом