Публикации

🗓️с 19 по 25 июня – Неделя информирования о важности физической активности.

🏃‍♀️🏃‍♂️Физическая активность жизненно необходима каждому из нас не только для хорошего самочувствия:

➡️Доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета второго типа, а также уменьшают симптомы тревожности и депрессии, улучшают мыслительную деятельность.

➡️Ходьба тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение. Старайтесь ходить больше при любом удобном случае.

➡️Зарядка не требует много времени и длится не более 10-15 минут, а разминка на рабочем месте не займет более 5 минут. Это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи.

➡️Подвижные игры хороши в любом возрасте; это может быть вашим хобби или способом приятно провести время с семьей.

✔️Будьте физически активными!

#дгп45
#неделяинформированияоважностифизическойактивности

🗓️22 июня 2023 года в День памяти и скорби

✔️ в 12.15 по московскому времени
на всей территории Российской Федерации проводится Всероссийская акция
«Минута молчания» в память о 27 миллионах граждан, погибших в годы Великой
Отечественной войны.
Россияне повсеместно вспомнят своих родных и близких, павших в битвах
самой кровопролитной войны XX века, а также тех, кто, не щадя себя, трудился
в тылу во имя Великой Победы.

✔️В эту минуту будет прервано вещание в эфире телевидения и радио,
кабельных каналов.
Жители Ростовской области также примут участие во Всероссийской акции
«Минута молчания».

✔️ Предлагаем всем присоединиться.

#дгп45
#минутамолчания
#память

🗓️26 июня - День врача-нарколога

День нарколога - день врача, который спасает людей от страшной, разрушающей жизнь зависимости.

📜История борьбы с наркозависимостью длится уже более века. В 1987 году день 26 июня был объявлен официальным днем борьбы с наркозависимостью, с незаконным оборотом наркотиков. В том же году был принят план деятельности по борьбе с распространением наркотиков в мире.
Вот именно 26 июня и празднуют врачи-наркологи свой профессиональный праздник.

❗ Это особенный врач, работающий с очень тяжелыми пациентами, которые подчас оказываются просто неизлечимыми, а подчас - просто отказываются проходить лечение и даже признавать имеющееся у них заболевание. Но те, кто был исцелен наркологом, знают, как сильно они обязаны ему, ведь жизнь с алкогольной или наркотической зависимостью и жизни после избавления от этих привычек - кардинально отличаются.

#дгп45
#деньнарколога

🗓️С 26 июня по 2 июля — Неделя профилактики рака легких.

✔️Рак легких — злокачественная опухоль, берущая начало из тканей бронхов или легочной паренхимы.

✔️Профилактика рака легких , чтобы снизить риск онкологии:
➡️Не начинайте курить, старайтесь не находиться рядом с другими курильщиками.
➡️При наличии фактора риска, связанного с профессией, соблюдайте технику безопасности.
➡️Укрепляйте иммунитет — контролируйте состояние здоровья, чаще бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь.
➡️Вовремя лечите инфекционные заболевания бронхо-легочной системы, старайтесь не допускать появления хронических болезней.
➡️Проходите вакцинацию для профилактики инфекций.
➡️Принимайте любые лекарства и витамины только по назначению врача.
➡️Питайтесь правильно, контролируйте вес, старайтесь вести здоровый образ жизни и уделять достаточно времени физической активности.

❗Своевременно проходите флюроографию и диспансеризацию, выявить проблемы со здоровьем лучше вначале, не запуская, вовремя начать лечение.

#дгп45
#неделяпрофилактикиракалегких

🔥Каждый ребенок должен с самого раннего возраста понимать, какую опасность представляет собой огонь

❗Если начался пожар:
➡️Если огонь небольшой, можно попробовать сразу же затушить его, набросив на него плотную ткань или одеяло, заливая водой или засыпая песком.
➡️ Если огонь сразу не погас, немедленно убегай из дома в безопасное место. И только после этого позвони в единую службу 112` или попроси об этом соседей.
➡️Если не можешь убежать из горящей квартиры, сразу же позвони по телефону `112` и сообщи пожарным точный адрес и номер своей квартиры. После этого зови из окна на помощь соседей и прохожих.
➡️При пожаре дым гораздо опаснее огня. Большинство людей при пожаре гибнут от дыма. Если чувствуешь, что задыхаешься, опустись на корточки или продвигайся к выходу ползком - внизу дыма меньше.
➡️Если в помещение проник дым, надо смочить водой одежду, покрыть голову мокрой салфеткой и выходить пригнувшись или ползком.
➡️Обязательно закрой форточку и дверь в комнате, где начался пожар. Закрытая дверь может не только задержать проникновение дыма, но иногда и погасить огонь.
➡️Наполни водой ванну, ведра, тазы. Можешь облить водой двери и пол. При пожаре в подъезде никогда не садись в лифт. Он может отключиться и ты задохнешься.
➡️Когда приедут пожарные, во всем их слушайся и не бойся. Они лучше знают, как тебя спасти.

❗Научив своего ребенка элементарным правилам поведения, вы обезопасите его от непредвиденных ситуаций!

#дгп45
#пожарнаябезопасность