СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ И ДЕПРЕССИЯ
📍Связь между использованием социальных сетей и депрессией неоспорима.
✅Люди проводят время в социальных сетях для общения, знакомств, совместной работы.
📍Но социальные сети могут оказывать негативное влияние на психическое благополучие людей, использующих их.
Исследование, опубликованное в Журнале социальной и клинической психологии, показало, что среди студентов 18-22-летнего возраста сокращение использования социальных сетей приводит к значительному снижению как депрессии, так и одиночества.
📌Советы
Родители могут дать подросткам возможность принимать здоровые решения, участвуя в открытом и честном общении об использовании социальных сетей и прислушиваясь к эмоциональным и социальным потребностям своих детей.
✅Поговорите в семье о преимуществах социальных сетей и некоторых недостатках.
✅Создайте здоровые семейные границы вокруг использования социальных сетей.
📍Если интенсивное использование социальных сетей связано с депрессией у подростков и студентов, вполне вероятно, что взрослые страдают аналогичным образом.
✅Сокращение использования социальных сетей для улучшения эмоционального функционирования должно быть семейным делом.
Для многих семей это означает отсутствие телефонов за ужином, независимо от того, находитесь ли вы дома или выходите поесть куда-то. Еще одно хорошее эмпирическое правило — убедитесь, что вы никогда не смотрите на свой телефон, когда ваш ребенок или другой член семьи (или кто-либо еще!) разговаривает с вами.
Насколько неприятно, когда вы разговариваете с кем-то, а он смотрит на свой телефон, а затем просит вас повторить то, что вы сказали? Вы же не хотите, чтобы ваши собеседники чувствовали, что их не слушают.
✅В то время как социальные сети могут предоставить возможности для взаимодействия, во многих случаях мы достаем наши телефоны просто потому, что они есть. Положительным способом борьбы с этим является планирование мероприятий, которые заставят вас забыть о своем телефоне. Занимаетесь ли спортом, ходите в кино, гуляете с друзьями и т.д.
📍Для отказа от привычки к социальным сетям потребуется время, и будут определённые трудности, но как только люди почувствуют улучшение настроения и самооценки, которые могут возникнуть в результате уменьшения использования социальных сетей, появится здоровый баланс. ❗️❗️❗️ Если вы не можете самостоятельно побороть зависимость от социальных сетей, обратитесь за помощью в ЛРНЦ ФЕНИКС!
📍Связь между использованием социальных сетей и депрессией неоспорима.
✅Люди проводят время в социальных сетях для общения, знакомств, совместной работы.
📍Но социальные сети могут оказывать негативное влияние на психическое благополучие людей, использующих их.
Исследование, опубликованное в Журнале социальной и клинической психологии, показало, что среди студентов 18-22-летнего возраста сокращение использования социальных сетей приводит к значительному снижению как депрессии, так и одиночества.
📌Советы
Родители могут дать подросткам возможность принимать здоровые решения, участвуя в открытом и честном общении об использовании социальных сетей и прислушиваясь к эмоциональным и социальным потребностям своих детей.
✅Поговорите в семье о преимуществах социальных сетей и некоторых недостатках.
✅Создайте здоровые семейные границы вокруг использования социальных сетей.
📍Если интенсивное использование социальных сетей связано с депрессией у подростков и студентов, вполне вероятно, что взрослые страдают аналогичным образом.
✅Сокращение использования социальных сетей для улучшения эмоционального функционирования должно быть семейным делом.
Для многих семей это означает отсутствие телефонов за ужином, независимо от того, находитесь ли вы дома или выходите поесть куда-то. Еще одно хорошее эмпирическое правило — убедитесь, что вы никогда не смотрите на свой телефон, когда ваш ребенок или другой член семьи (или кто-либо еще!) разговаривает с вами.
Насколько неприятно, когда вы разговариваете с кем-то, а он смотрит на свой телефон, а затем просит вас повторить то, что вы сказали? Вы же не хотите, чтобы ваши собеседники чувствовали, что их не слушают.
✅В то время как социальные сети могут предоставить возможности для взаимодействия, во многих случаях мы достаем наши телефоны просто потому, что они есть. Положительным способом борьбы с этим является планирование мероприятий, которые заставят вас забыть о своем телефоне. Занимаетесь ли спортом, ходите в кино, гуляете с друзьями и т.д.
📍Для отказа от привычки к социальным сетям потребуется время, и будут определённые трудности, но как только люди почувствуют улучшение настроения и самооценки, которые могут возникнуть в результате уменьшения использования социальных сетей, появится здоровый баланс. ❗️❗️❗️ Если вы не можете самостоятельно побороть зависимость от социальных сетей, обратитесь за помощью в ЛРНЦ ФЕНИКС!
Источник: https://vk.com/wall-80255514_6511
Пост №8301, опубликован 27 окт 2023
