Публикации

ВЕЧЕРНЯЯ РАЗМИНКА
Мозг должен работать, чтобы полноценно функционировать
А интеллектуальный труд помогает сохранить мозг здоровым.
Сможете решить ребус?

Счастье — это свойство характера.
У одних в характере его все время ждать, у других непрерывно искать, у третьих — повсюду находить.
Э. Сафарли
Доброе утро!☀
ЛРНЦ «ФЕНИКС»
☎8-863-204-26-16
💥ВОЗРОЖДАЕМ К НОВОЙ ЖИЗНИ!

АЛКОГОЛИК ИЛИ ЛЮБИТЕЛЬ ВЫПИТЬ? КАК ОТЛИЧИТЬ?
📍Грань между любителем выпить и человеком, больным алкоголизмом, очень тонкая.
Если человек оживляется в ожидании или при виде спиртного, а прием алкоголя делает его общительным и раскрепощенным, это тревожный сигнал, который говорит о зарождающейся зависимости от спиртного. Постепенно и незаметно для себя человек перестает испытывать удовольствие без алкоголя, а потом ему нужно выпить, чтобы чувствовать себя хотя бы сносно.
📍Признаки, по которым диагностируют алкогольную зависимость:
✅Выпивка в одиночку
Сначала человеку для приема алкоголя нужны повод и компания, потом — только компания.
Многим знакомы фразы – третьим будешь? Или – было бы что выпить, а повод найдется!
Однако со временем человек перестает искать собутыльников, и начинает выпивать в одиночку.
Самый тревожный симптом — выпивка втайне. Это значит, что человек еще стыдится своего пристрастия, но уже не в состоянии его контролировать.
✅ Отсутствие самоконтроля
«Я-то свою меру отлично знаю!» — говорил Велюров из «Покровских ворот» за мгновение до того, как уснул на полу.
Что происходит? Человек просто не осознает степень своего опьянения. Даже не держась на ногах, он может утверждать, что полностью контролирует ситуацию.
✅Провалы в памяти и агрессивность
Человек в состоянии опьянения может быть активным, но на утро он мало что вспомнит. Характерные для состояния алкогольного опьянения эйфория может смениться раздражительностью и агрессией. По самому незначительному поводу алкоголик может устроить скандал или применить физическое воздействие к любому человеку, который (как ему показалось) что-то не так сказал или сделал. Последствия могут быть самыми печальными и трагичными.
✅Потеря интереса ко всему, что не связано с употреблением спиртного
Весь мир для алкоголика сужается до размеров бутылочного горлышка. Человек утрачивает интерес к работе, учебе, близким, перестает заботиться о личной гигиене и внешнем виде.
✅Передается ли алкоголизм по наследству?
Сегодня алкоголизм признан болезнью с наследственной компонентой, при этом роли среды и генетики оцениваются одинаково: 50% на 50%.

ДЕНЬ АРБУЗА🍉
👉Арбуз – один из самых популярных и вкусных летних продуктов, который любят все!
Арбуз состоит на 92 процента из воды, прекрасно освежая в жаркий летний день. Согласно исследованиям, арбуз помогает насытить вас влагой в два раза лучше стакана воды после интенсивной тренировки. К тому же он содержит кальций, магний, натрий и калий, которые поддерживают уровень влаги в организме и уменьшают вероятность обезвоживания.
👉Из арбуза варят компот, готовят десерты, солят и даже жарят! Из мякоти можно сделать варенье (нардек) и цукаты. Из корок тоже делают цукаты!
Едим арбузы на здоровье!🍉🍉🍉

ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА. КАК ОСТАНОВИТЬ?
«Не паникуй».
Эту фразу мы слышим в разговорах, по телевизору, в кино.
Мы говорим это себе. Почему?
✅Потому что, когда мы паникуем — испытываем сильное чувство страха или тревоги в ответ на реальную опасность, — мы с большей вероятностью теряем контроль
✅Паника подавляет нашу способность рассуждать ясно или логически.
При взрывах страха наше тело выделяет адреналин, кортизол и другие гормоны, которые вызывают физические реакции: учащенное сердцебиение, поверхностное дыхание, потливость, дрожь и другие неприятные физические ощущения.
✅Большинство из нас испытают приступ паники в ответ на реальную опасность или острый стресс.
Но когда приступы паники возникают или повторяются без причины и при отсутствии опасности или сильного стресса, у вас может быть паническое расстройство.

Остановить панику: что делать, когда у вас приступ паники ❓❓❓
📌 Просто дышите глубоко. Расслабление вашего тела может помочь избежать панической атаки. Потренируйтесь вдыхать через нос на счет пять, задержите дыхание на пять, а затем выдыхайте через рот на счет пять.
📌Считайте в обратном порядке. Если вы вдруг почувствуете, как колотится ваше сердце, или испытаете другие физические признаки того, что на вас надвигается паническая атака, попробуйте такой метод отвлечения: начните обратный отсчет от 100

📌 Не выпадайте из реальности. Настройтесь на 4 вещи вокруг вас, которые вы можете видеть, 3 вещи, которые вы можете потрогать, 2 вещи, которые вы можете понюхать, и 1 вещь, которую вы можете попробовать. Это поможет заставить свой разум думать о чем-то вне себя.
❗️
Миллионы людей страдают от панических атак и панического расстройства, оба состояния классифицируются как тревожные расстройства. По данным экспертов, около 2-3% людей испытывают паническое расстройство, и оно в два раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
❗️Панические атаки и панические расстройства поддаются лечению, как только выявлена основная причина.

✅Если вы испытываете приступы паники или тревоги, вам необходимо обратиться за помощью к врачу-психиатру!